デブは甘え。食わなきゃ簡単に痩せる。俺2ヶ月98から79kgに

1名前:テルムス(北海道) [US]ID:
sssp://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
https://pocarisweat.jp/products/faq/
101名前:アキフェックス(新日本) [US]2020/08/20(木)22:16:00.57ID:TuJ6lyWU0
>>1
食うのを辞めれるくらいなら太らない

はい論破

126名前:バークホルデリア(東京都) [EU]ID:
>>1

★今年だけで、85Kg → 60Kgに痩せた俺から言わせれば、お前もただのザコ

やせた効果で、血圧も、120~80 → 110~70 に下がったし、

いいことずくめだわ

★ 太ってるやつらは、ACE2 から 新型コロナウイルスが感染、侵入するので

この冬に、新型コロナにかかって重症化するぞ

だから俺はがんばって痩せた

太ってるやつらは、今から絶食してでも、ダイエットしとけ!

138名前:レジオネラ(東京都) [KR]ID:
>>1
ポカリって炭水化物こんなにあるのか
150名前:アコレプラズマ(熊本県) [IT]ID:
>>1
お前は俺か
174名前:ネイッセリア(茸) [IE]2020/08/20(木)22:27:58.12ID:sqNAmspJ0
>>1
ニュースじゃねんだよ糞アイヌ
明日お前とお前の一家拷問して焼き殺してやる
196名前:オピツツス(孤高の島国) [US]2020/08/20(木)22:33:01.29ID:Eo07As0s0
>>1
サムネがブルースクリーンかと思ってドキッとしたじゃないか
203名前:プランクトミセス(東京都) [KR]2020/08/20(木)22:34:16.25ID:FdPZLWrx0
>>1
500ペット一本で糖質30弱か。。。
314名前:ナウティリア(兵庫県) [ニダ]ID:
>>1
まだデブだよ。
あと9kg痩せてから出直してこい。
349名前:ジアンゲラ(東京都) [NL]2020/08/20(木)23:51:33.24ID:P90W0nlB0
>>1
おまえ・・・ガンじゃねーの?

マジで

370名前:グロエオバクター(東京都) [JP]2020/08/21(金)00:15:52.40ID:eU7fTmlT0
>>1
糖尿病専門医が見たらぶちギレるよ。
376名前:バチルス(茨城県) [US]ID:
>>1
大塚はなんでこんなに強気なんだ?
飲みすぎたら糖尿病になる可能性あるだろ
421名前:キロニエラ(東京都) [US]2020/08/21(金)04:02:22.37ID:gXaYbI/n0
>>1
身長書いてないけど60キロを切ってから言ってくれ

エレベーターなどの基準は60キロやで

429名前:テルモミクロビウム(神奈川県) [US]2020/08/21(金)05:23:50.89ID:G6wkjhFo0
>>1
酷い言い様だな
ヤニ切れか?
436名前:ハロプラズマ(光) [GB]ID:
>>1
俺は57kg何だが..
440名前:ミクソコックス(沖縄県) [ニダ]ID:
>>1その通り、痩せたけりゃ食うな
「出来ないよぉ」とか言う甘ったれた奴はデブのまま生きればいいだけ
お前が死のうが生きようが、痩せようが太ろうが自己責任だからな
453名前:ラクトバチルス(東京都) [US]ID:
>>1
糖分のことを書かない時点でお察し回答
456名前:アカントプレウリバクター(大阪府) [US]2020/08/21(金)06:47:04.75ID:hQmI8oTK0
>>1
減っててもデブでワロタww
551名前:バチルス(日本のどこか) [ニダ]ID:
>>1
身長は?
体脂肪15%切ってたら
良いんじゃね?
669名前:テルモリトバクター(茸) [ニダ]ID:
>>1
79キロだってデブだぞデブ
674名前:アコレプラズマ(茸) [JP]2020/08/21(金)12:36:23.19ID:6OMRyFjd0
>>669
79kgだと身長180cm近くないと太り気味クラスだな
693名前:ニトロソモナス(茸) [IE]2020/08/21(金)13:57:33.45ID:pck5eCYv0
>>1
ニュースじゃねんだよ糞アイヌ
明日お前とお前の一家拷問して焼き殺してやる
706名前:放線菌(東京都) [ID]2020/08/21(金)15:52:40.30ID:WuYRTgpI0
>>1
「ただちに影響はありません」と同じだ

果糖ぶどう糖液糖は一気に血糖値上がるので影響あるだろ
しかもアメリカ産遺伝子組み換えトウモロコシから精製された糖なので飲みたくない

713名前:レジオネラ(東京都) [ニダ]2020/08/21(金)16:32:25.72ID:TiYbWedN0
>>1
痩せる、はあってるけど
簡単に痩せる、かは体質による。
簡単に痩せるのならこれだけ長年ダイエット商品が売れ続けるわけがない。

痩せにくい体質の奴がダイエット成功するには努力に加えて
さらにリフィードや多少のサプリなど工夫が必要。

719名前:テルモゲマティスポラ(中部地方) [ニダ]ID:
>>713
刑務所とか難民キャンプとかを見ると、
痩せにくい「体質」なんて誤差程度以外ないと思うよ。
「体質」じゃなくて「脳質」だと思う。
自分を甘やかす自分大事人間が太りやすい。
721名前:バチルス(日本のどこか) [ニダ]ID:
>>719
ホリエモンさえ刑務所出た時痩せてたしな
今はひどいもんだけど
723名前:シトファーガ(神奈川県) [US]ID:
>>721
今はやばいな、、、コロナったら
ハイリスクに区分されそうなレベル。

>>717
部活やってた奴がやめたらデブる方式やな

痩せたいなら今はひたすら
塩つけてトマトでも食ってれば
多分痩せると思うわ。
育てるのも簡単だから家でやってみるのもお勧めやぞ
育てる作業でカロリーも使うし、お勧め。

808名前:メチロコックス(東京都) [ニダ]2020/08/22(土)02:53:54.93ID:bOdVOuEr0
>>719
それは違う。
実際同じ努力してるのに1週間ですっと落ち始める人と何週間もほとんど体重動かない人がいる。体脂肪減ればモチベーションも高まるけど後者は本当心折れる。
痩せやすさはそれは遺伝のほか、育った環境や年齢によって変わる。
ハードモードの人が痩せられないのを甘えとか意志力だけが原因というのは間違ってる。
じゃあ簡単に痩せる人に同じくらいの精神力あるのかというとそんな訳がない。
811名前:オセアノスピリルム(SB-Android) [CA]2020/08/22(土)03:46:16.04ID:hYjl7R2j0
>>808
個体差もあるけど理解度の違いじゃね?
エネルギー産生物質がどこから来てどう代謝されて行くのかの理解
食事とか外因性の量の前に体に残存しているものを空にする方法を知らなきゃ結果に差が出るのは当たり前だし
例えば、肝臓内に貯められてるATP産生物質吐き出させてから食事をするイメージが理解できていれば代謝疾患や関連ホルモン異常でもなければ減量はそんなに難しくない
理解なく食事を我慢するとかきつい運動をするとかの同じ行為をしても他者と同じ効果を得られないのはそういう部分が大きい
816名前:メチロコックス(東京都) [ニダ]2020/08/22(土)05:02:29.99ID:bOdVOuEr0
>>811
ちゃんと勉強したうえで自分の体の特性を理解して最適な方法を見つけ出すのに相当苦労する。
痩せにくいからといってダイエットするのは不可能ではないけど
痩せないのは甘え、意志の問題とかで片付けるのは論外。

今はネットから知識得やすいけど、ひと昔前までは痩せようとしたら適当に飯を減らしたりやたらジョギングしてはすぐ挫折してばかりだった。

824名前:アナエロリネア(愛知県) [ID]ID:
>>816
典型的な言い訳デブ
820名前:ビフィドバクテリウム(広島県) [US]ID:
>>808
言い訳すんなデブ
778名前:クリシオゲネス(神奈川県) [US]ID:
>>1
おれ半年で30kg落としたけど、二ヶ月で20kgは普通に病気
784名前:デスルフォバクター(福岡県) [US]2020/08/21(金)20:14:54.45ID:Sra8uUrO0
>>1
100ml換算で返事してるのが悪あがきw

食事の最初のスープか飲み物にイヌリン入れて
毎日玉ねぎスープ作って飲んで、カロリー計算して
1ヶ月弱でa1cが7.8から6.5になった

950名前:ゲマティモナス(茸) [TR]ID:
>>1
身長にもよるがな
79キロなんてのはまだまだデブなんだよ
デブがデブになっただけだろ
落ちるに決まってんだよ
100キロから10落とすのと65から2落とすのじゃ労力が段違いだからな
それからダイエットを体重で考えるな
スタイルで考えろ
無理はするな
2名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)21:53:44.04ID:zXBMtVlx0
ひたすらサラダチキンと鯖水煮缶詰
18名前:アナエロプラズマ(埼玉県) [JP]2020/08/20(木)21:58:12.18ID:9QxWltjf0
>>2
サラダチキン臭い
マスクしてるから食った後生臭いのに気付いてやめたわ
ブラジルの鷄とかだろうしさ
23名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)21:59:15.64ID:zXBMtVlx0
>>18
コショウたっぷりのやつは楽勝
36名前:クトノモナス(やわらか銀行) [CN]ID:
>>23
なぜ自分で作らない
29名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
>>18
メシはエサだと思えばOK
133名前:ニトロスピラ(SB-iPhone) [ニダ]2020/08/20(木)22:21:29.93ID:sBypeL0n0
>>18
臭いチキンが新鮮で良かろう
腐った臭いはあかんけどな
357名前:ストレプトミセス(SB-iPhone) [PL]2020/08/21(金)00:02:41.23ID:wnX7+eqU0
>>18
サラダチキンは自作できるし、一気に大量に作れるからコスパいいよ
28名前:パルヴルアーキュラ(東京都) [US]ID:
>>2
それが無理

甘えてしまう

526名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>28
自分がなんで食いたいのかって考えたことある?

よっぽど食に関心があって食べるのが好きでってんならそうだろうけど
普通は惰性でするオナニーのように習慣的に食ってるだけなんだよなあ

そこに気がつけば、毎食
もやし、鶏むね肉、補助的にヨーグルトとか
だけで食に満足できるようになった

529名前:リゾビウム(茸) [US]2020/08/21(金)09:34:11.64ID:WscPUd1j0
>>526
もう家畜のエサだな
544名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>529
食が趣味じゃないならそれでいいじゃない?車にガソリン入れるのと一緒

PFCバランス考えたり体作りは楽しんでやってるけど
食うことそのものの快楽にはあまり興味がない

71名前:ストレプトスポランギウム(光) [JP]2020/08/20(木)22:08:46.46ID:SIvYkhEu0
>>2
偏りは必ずしっぺ返しがくるで
159名前:アクチノポリスポラ(東京都) [US]2020/08/20(木)22:25:34.66ID:V4oyhv4t0
>>2
それの生活で体重100kg切らないんだけどどうしたらいいんだ
体脂肪率は14%
164名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:26:43.81ID:EEn914p70
>>159
筋肉落とすしかねぇだろ
167名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
>>159
その体組成計ぶっ壊れてんじゃね
313名前:レジオネラ(茸) [ニダ]2020/08/20(木)23:21:48.85ID:BfiE2EpV0
>>159
お前それすげえぞ
322名前:カンピロバクター(東京都) [US]ID:
>>159
つよそう
324名前:カルディセリクム(埼玉県) [US]2020/08/20(木)23:31:24.21ID:YZ2+1mIZ0
>>159
サバ缶がいくら良いと言っても脂質が多い
過剰なタンパク質もカロリーオーバーの一員
トレーニング増やすか食事を減らすか
360名前:メチロフィルス(山梨県) [CN]2020/08/21(金)00:04:15.33ID:9MVvH87u0
>>159
ちなみに握ったり乗るだけで体脂肪測るタイプのやつはガバガバだからな
体脂肪率平気で毎日5%以上変動したりするで
382名前:プニセイコックス(東京都) [AR]ID:
>>159
室伏さんですか?
397名前:ヴェルコミクロビウム(新日本) [US]ID:
>>159
ザンギエフキター(゚∀゚)ー!!
307名前:ネイッセリア(家) [RU]ID:
>>2
サラダチキンよりスーパーでササミか胸肉買って煮込んでポン酢で食ったほうがいいぞ
682名前:ミクロコックス(埼玉県) [US]ID:
>>2
79kgはデブ
つまり、お前は甘えてるクズ
5名前:アナエロリネア(東京都) [US]2020/08/20(木)21:54:16.90ID:HnfcRGIm0
確かにインプット減らすだけ
712名前:バークホルデリア(神奈川県) [US]ID:
>>5
けれど体質がそれに慣れるから
痩せたと思って食うと前以上に太る
6名前:シュードモナス(東京都) [US]2020/08/20(木)21:54:33.96ID:8I/AQ5Sr0
痩せるのは比較的簡単
それを1年以上維持するのが難しいんだろうもん
8名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)21:55:18.29ID:zXBMtVlx0
>>6
最初の2週間を乗り越えれば楽勝な感じになってきたぞ
334名前:マイコプラズマ(神奈川県) [CA]2020/08/20(木)23:42:05.93ID:pHIuU10J0
>>6
維持だけなら割と余裕
ここから更に10キロ痩せるのがかなりキツイ
665名前:シネルギステス(東京都) [IR]2020/08/21(金)12:21:16.37ID:bai62KGa0
>>6
90kg「維持だけなら割と余裕、ここから更に10キロ痩せるのがかなりキツイ」
667名前:プニセイコックス(愛知県) [US]ID:
>>665
甘え
979名前:デスルフロモナス(栃木県) [ニダ]ID:
>>665
やっぱ90kgに壁あるよね
おそらく普通の代謝の人が普通に食っちゃうと90kgくらいになるようにできてる
100kgとかはさらにニートとか特殊な条件でなりそう
9名前:ロドスピリルム(東京都) [US]2020/08/20(木)21:55:20.98ID:pLj3NbBb0
自転車乗れ
がんばらなくていいから
ゆっくり距離伸ばす方向で
13名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)21:56:57.21ID:zXBMtVlx0
>>9
自転車は検討したけどやめた
49名前:ロドスピリルム(東京都) [US]2020/08/20(木)22:04:27.06ID:pLj3NbBb0
>>13
そかー
オレはヒザ弱くてランとかウォークだと10Km行く前に壊れる
ヒザは1回壊れると回復に数カ月かかるからまあ1年パアになっちゃってその分太っちゃったりなw
自転車だとたまに100Km走っても壊れなかったんだ
長くやれるんだ
間に峠越え挟んだら壊れたけどなw

今はなるべく平坦を探検しながらエンエン自転車で走ってるよw

58名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)22:06:03.32ID:zXBMtVlx0
>>49
給付金10万円で自転車を買おうと思ったんだけど、
いつのまにか使ってなくなってた
263名前:クラミジア(やわらか銀行) [US]2020/08/20(木)22:57:10.91ID:GOUJY3OS0
>>9
自転車は前立腺が痛くなるから逆におすすめしないわ
272名前:ロドスピリルム(東京都) [US]2020/08/20(木)23:03:34.92ID:pLj3NbBb0
>>263
カロリー消費で最大効率なのとハードルが低いのとでチョイスしたまで
それ以外を否定しているワケではありません
424名前:ゲマティモナス(SB-Android) [ニダ]2020/08/21(金)05:05:36.80ID:CJKeILNN0
>>9
夏は熱中症がやべえ
涼しくなってからならいいけど
469名前:放線菌(中国地方) [CN]ID:
>>9
どれくらい乗れば良いの?1時間とか?
517名前:シネルギステス(千葉県) [ES]2020/08/21(金)09:13:56.27ID:7oLApJc90
>>9
ロードは痩せるが、やつらは100kmを
当たり前のように走る
あんな運動量、自転車関係なく痩せるし
俺みたいなのは同じ土俵に立てない
686名前:アルマティモナス(兵庫県) [HK]2020/08/21(金)13:04:35.09ID:NSxFnDqh0
>>517
100kmもいくんかスゲ~
ママチャリやと50が限界
633名前:ニトロソモナス(神奈川県) [US]2020/08/21(金)11:29:40.44ID:p6rOwj/i0
>>9
ケツ痛くなるんだよな…
640名前:アシドバクテリウム(千葉県) [DE]ID:
>>9
俺は今は乗らなくなってリバウンドしたけど、自転車乗って痩せたから自転車推すかな。
へタレ脚で40キロくらいしか乗ってなかったけど、それでも毎週末と平日たまに、あとは平日外で乗らないときに自宅内でローラーで30分とかで普通に痩せたし。
河川敷とかだと景色も変わって気分転換になるね。色んなスポーツやってたりするからそれを横目に走るのも楽しいし。
12名前:ストレプトミセス(千葉県) [CA]ID:
ソイプロテインを牛乳で割って飲むようになったら
新陳代謝がよくなって汗ダラダラでお腹回りが引き締まってきた
17名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)21:58:01.44ID:zXBMtVlx0
>>12
ホエイとソイを牛乳と豆乳で均等割したの飲み続けた結果が98kg
14名前:クテドノバクター(埼玉県) [CN]ID:
人間には元に戻そうとする力があるんだ
食えばすぐ戻るぜ
運動するしかない
22名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)21:58:54.35ID:zXBMtVlx0
>>14
運動は食事制限の後にやるものだと悟った
ある程度の減量に成功してからじゃないと逆に太る
522名前:フソバクテリウム(長崎県) [US]2020/08/21(金)09:22:23.53ID:gr3ezy3U0
>>14
>>人間には元に戻そうとする力があるんだ

てことは太っても痩せようとするのか
もっと喰っても大丈夫だな

16名前:デロビブリオ(茸) [US]2020/08/20(木)21:57:36.08ID:m8JsI2GK0
それジャングルの王者に言ってみろよ
221名前:プロカバクター(ジパング) [NG]2020/08/20(木)22:38:10.03ID:GRFB1rKm0
>>16
ターちゃんってジャングルじゃなくて
サバンナかなんかだよな
作者と編集は馬鹿なのか?
510名前:ヒドロゲノフィルス(茸) [ES]2020/08/21(金)08:55:23.38ID:vTegFSbv0
>>221
たしかに。おまえすごいな
19名前:テルモゲマティスポラ(青森県) [NO]ID:
イキってんじゃねぇよデブ
20名前:キネオスポリア(兵庫県) [DE]ID:
痩せたいけど面倒くさい
26名前:ミクロコックス(光) [GB]ID:
>>20
まぁだけど、人生で1回ぐらいは
やらなあかん事やで
21名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
俺もダイエット中
テレワークで太るとは思わなかった
まぁたかが3キロだけど
とりあえずそれ落とすわ
43名前:エルシミクロビウム(家) [CN]2020/08/20(木)22:02:53.15ID:K0cSbi5Y0
>>21
食欲がなくなって、逆に痩せたわ
BMI18を下回りそう
411名前:アカントプレウリバクター(東京都) [BR]2020/08/21(金)03:13:48.93ID:HgY9rFlS0
>>43
同じく
なぜ太れるのか分からない
24名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
80→65→70→68
キープがマジでムズい
気を抜くと一瞬で戻る
655名前:レンティスファエラ(茸) [CN]2020/08/21(金)12:03:23.02ID:N7TyDZPy0
>>24
最初の
80→65
がスゴイね!!
758名前:コルディイモナス(茸) [FR]2020/08/21(金)18:25:37.35ID:nNGsRI9i0
>>247
>>24
4年前78→64→68→今71だぜ。。
同じくアラフォーで色々似てて親近感わく
筋肉落とさないように自重やったり1kg7000kcalで計算してやってたな
もう一回頑張るか
789名前:エリシペロスリックス(静岡県) [US]ID:
>>24
痩せるのは比較的楽だけど
維持はほんと大変だよ
出来てる奴を尊敬するわ
25名前:ロドシクルス(大阪府) [BR]2020/08/20(木)21:59:20.65ID:eRT51GIS0
短期間で大幅に体重落とすと体が栄養を蓄えようとしてリバウンドするぞ
32名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>25
それな、たしか科学的に解明されてて
具体的なパーセンテージがどこかに数字としてあるはず

具体的にいうと、食欲のタガが外れて
いくら食べても満腹にならなくなるという恐ろしい状態に

573名前:ロドスピリルム(庭) [AU]2020/08/21(金)10:20:04.38ID:IXIGQMni0
>>32
>具体的にいうと、食欲のタガが外れて
>いくら食べても満腹にならなくなるという恐ろしい状態に

まさに俺だわ
いくら食べても満腹にならない

578名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>573
ちょっと待てよ、でもこのおかわり食ったりすると
その分デブって女にモテなくなってセックスできんようになったら嫌だな
とか思ってみ

それでも無理なら、少なくともセックスより食のほうがお前の中でプライオリティが高いのだから
食を存分に楽しむのも一つの生き方

73名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:09:38.93ID:EEn914p70
>>25
てか代謝も落ちてるからな
33名前:グリコミセス(福岡県) [ニダ]2020/08/20(木)22:01:06.08ID:B+RNKsXA0
ギャル曽根やもえあず位の食う量だと良いぞ
それ以上食ったら太る
39名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>33
あいつらは消化器系の障害者
食べても食べても全部うんこになって
排出されるからエネルギーとして蓄えられないから太らないし

一般のひとのそれじゃない

292名前:デロビブリオ(千葉県) [ES]ID:
>>39
信者か?
口から、リバースなんだよ。
調べろよ。
34名前:フィンブリイモナス(ジパング) [US]2020/08/20(木)22:01:07.23ID:qotGO7Sn0
筋トレと有酸素運動やれ
42名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)22:02:44.15ID:zXBMtVlx0
>>34
運動は食事制限で痩せてからラストスパートと体型維持、リバウンド防止のためにやるものだと悟った。
運動から始めるとまず痩せない。
354名前:デスルフロモナス(家) [US]2020/08/20(木)23:59:08.97ID:QEM3rJQo0
>>42
体重だけで痩せた痩せないを判断してる典型的勘違い
377名前:エルシミクロビウム(北海道) [ニダ]2020/08/21(金)00:23:49.19ID:JQoUVuq10
>>354
デブはね、
運動から始めると食事量が増えるんだよ。
運動した分、たくさん食う。

すると「筋肉は付く」「脂肪は減らない」という状態になる。
いくら運動しようが脂肪は筋肉には変わらないからね。

だからこそ、まず食事の改善から始めるのは重要。

379名前:デスルフロモナス(埼玉県) [KR]2020/08/21(金)00:25:14.09ID:Bzu2DjLK0
>>377
食べる量じゃなくて食べるものだな
タンパク質はたくさん取らないとダメ
415名前:ストレプトミセス(東京都) [US]ID:
>>379
過度のタンパク質摂取は肝臓悪くなるよ
37名前:ビブリオ(東京都) [EU]2020/08/20(木)22:01:30.04ID:bzdhtLip0
180cm 80kg
体脂肪率10%

お前らってハゲのうえに
ガリかデブかチビのどちらが多そうだよな

マジでワンパンで倒せそう

41名前:クトノモナス(やわらか銀行) [CN]ID:
>>37
車で撥ねたら楽勝
52名前:メチロフィルス(茸) [US]2020/08/20(木)22:04:48.07ID:SKtpQ+p80
>>37
けどお前鉄の棒で頭かち割ったら死ぬじゃん
78名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:10:59.67ID:EEn914p70
>>37
187の93の俺からしたらお前も雑魚にしか見えんけどな
94名前:ミクソコックス(山梨県) [CN]2020/08/20(木)22:15:03.10ID:/2UuDyFT0
>>78
まあ俺は220cm130kgだけどな
100名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:15:59.06ID:EEn914p70
>>94
膝壊れてそうだがw
202名前:ビブリオ(東京都) [EU]2020/08/20(木)22:34:10.36ID:bzdhtLip0
>>78
お前単なる糖尿の不摂生デブじゃん
俺なら楽勝にボコボコに出来る

135 名前:テルモアナエロバクター(新潟県)[US] [sage] :2020/08/20(木) 22:21:35.69 ID:EEn914p70
>>128
わいは糖尿言われて痩せる必要あったわ

210名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:35:35.85ID:EEn914p70
>>202
まぁ強がんなよ
249名前:ビブリオ(東京都) [EU]2020/08/20(木)22:50:03.46ID:bzdhtLip0
>>210
格闘技経験もないデブわろた
糖尿デブは醜い身体を何とかしろよ
俺にはワンパンだし、女にも嫌われるぞ
258名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:53:16.92ID:EEn914p70
>>249
イキってるwだっさw
287名前:ビブリオ(東京都) [EU]2020/08/20(木)23:08:38.07ID:bzdhtLip0
>>258
図星突かれて悔しいって感じだな糖尿デブ
イキッてるってのはこういうレスを言う↓

78 名前:テルモアナエロバクター(新潟県)[US] [sage] :2020/08/20(木) 22:10:59.67 ID:EEn914p70
>>37
187の93の俺からしたらお前も雑魚にしか見えんけどな

137名前:ジアンゲラ(埼玉県) [ニダ]2020/08/20(木)22:21:42.20ID:o6199Tm00
>>37
こんな感じかな?
31名前:ジオビブリオ(やわらか銀行) [US]2020/08/20(木)22:00:33.22ID:aRxB/Qst0
>>137
標準体重までは楽に落ちる
そこから美容体重まで落とすのが地獄
267名前:リケッチア(東京都) [ヌコ]2020/08/20(木)22:58:53.80ID:b/dvFsA00
>>37
倒せそうってw
断言しろや
296名前:ビブリオ(東京都) [EU]2020/08/20(木)23:10:55.25ID:bzdhtLip0
>>267
ボコボコに出来るのは断言出来るが
ワンパンは相手によるからな
俺と同じ格闘技経験者ならワンパンはやってみないと分からん
316名前:レジオネラ(茸) [ニダ]2020/08/20(木)23:24:20.88ID:BfiE2EpV0
>>37
あんたすげーよ
466名前:オセアノスピリルム(東京都) [FR]2020/08/21(金)07:02:46.56ID:D9E9oEw60
>>37
刑務所に行くぞ
38名前:エンテロバクター(埼玉県) [TH]2020/08/20(木)22:01:37.85ID:JOeZgFQM0
停滞期が辛いのよ
47名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
>>38
10日で500g未満ならチートデー入れる
普段の摂取カロリーの2倍を上限で入れると
トレーニングも捗るし翌々日からスルっと落ちる事が多い
40名前:レンティスファエラ(滋賀県) [US]ID:
適正体重まで持ってきてからスレ立てろや
45名前:ナウティリア(東京都) [US]ID:
79kgは甘え
46名前:ユレモ(福岡県) [US]ID:
せいぜい5~6kgだろ
20kgとかありえるのか?
48名前:シュードアナベナ(神奈川県) [IN]ID:
1カ月前から夜控えて昼は普段の7割くらいの量で家でできる筋トレ何セットか挿んだら3キロくらい落ちた
ずっとデブだったから嬉しくて頑張ってるわ
64名前:ロドシクルス(大阪府) [BR]2020/08/20(木)22:07:32.54ID:eRT51GIS0
>>48
筋肉付き出したら体重増えるけど気にせず続けろよ
50名前:デスルフレラ(東京都) [US]ID:
自炊しだしたらたくさん食っても痩せてきたような気がする
54名前:ロドシクルス(日本) [JP]ID:
>>1-2
ハゲてないか? 髪は大丈夫か? 薄くなった気がするだろう?
60名前:ビブリオ(神奈川県) [US]ID:
>>54
コロナ自粛で激太りして2ヵ月で10kg痩せたんだが最近抜け毛まじでやばい
84名前:ロドシクルス(日本) [JP]ID:
>>60
ホント肌地が前より見える気がするよな。あれが怖い。
55名前:カルディオバクテリウム(東京都) [ニダ]ID:
チビでデブだって事でしょ
56名前:アナエロリネア(埼玉県) [US]2020/08/20(木)22:05:54.97ID:9A5Z/pbZ0
ワイ
毎食、ご飯茶碗1/4 or 食パン8枚切り半分 or マグヌードル
これで3月末83キロ→現在68キロ

ダイエットは食わない&運動が全て
それ以外は全てインチキだと断言できる

68名前:アナエロリネア(千葉県) [ニダ]ID:
>>56
たんぱく質とらないと💪ガリガリ減ってリバウンドするぞ
中年になったとき見るに耐えない身体になってる
188名前:パルヴルアーキュラ(埼玉県) [US]ID:
>>56
頑張ってるね
57名前:アナエロリネア(千葉県) [ニダ]ID:
筋肉めっちゃ減ってそう💪
59名前:ディクチオグロムス(東京都) [JP]2020/08/20(木)22:06:07.32ID:vCMbNjj+0
食事制限だとある程度までしか体重落ちないな
食事制限で体重を減らした場合、制限を解除すればまた太り始める
つまり永遠に食事制限を続けないと体重を維持できない

結局ある程度の運動をするようにしないとダメみたいだな

67名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)22:07:44.88ID:zXBMtVlx0
>>59
ある程度からは運動は必須。
でも最初から運動はダメ。
342名前:マイコプラズマ(神奈川県) [CA]2020/08/20(木)23:47:00.73ID:pHIuU10J0
>>59
食う量減らすと胃袋も小さくなるから
最初のうちはキツイけど慣れてくると食事量少ないのが普通になる
たまにガッツリ食うと胃袋が昔を思いだしていっぱい食べないとお腹すくようになっちゃうからあまり食わないほうがいいけど
580名前:セレノモナス(庭) [US]2020/08/21(金)10:23:33.46ID:g8+WGD3i0
>>59
いや、運動して痩せるって、アスリート並に運動しないと効果ないよ
おにぎり一個分のカロリー消費するのも大変らしい
一般人がそれだけ運動したら逆に身体壊すから、食わないのが正解
痩せても適量を守り続ける
582名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>580
いや、運動すればやせるよ
別にアスリート並にやる必要なんてない

体壊すのが強ければ変にジョギング始めたり、マシン筋トレするよりも水泳すればいい
水泳で体壊すやつはまずいない

2時間で3kmくらいクロールで泳いでたかな、みるみる痩せるよ
運動やめて、食生活が同じままならまた同じだけ太るけどなw

591名前:セレノモナス(庭) [US]2020/08/21(金)10:41:18.55ID:g8+WGD3i0
>>582>>587
それは運動のお陰というよりも、割合でいえば食事制限の効果のほうが大きいんだろ
食事の量さえ減らせば運動しなくてもみるみる痩せるじゃん
一般人の運動は自己満足だと思うよ
まあ、ダイエットのモチベーションをあげる効果はあるんだろうけど
604名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>591
運動しない食事制限だけのダイエットでは筋肉も落ちてしまう
落としたいのは体重ではなく脂肪だけで
むしろ体重を増やしてでも筋肉をつけたほうが体のラインは綺麗になる
618名前:フィンブリイモナス(東京都) [TW]2020/08/21(金)11:16:03.46ID:zvZnlyZL0
>>591
食事の量だけを見るのはありがちで質も見ないと健康面で危険
デブる主原因は食事なんだから、その割合が高いのは当たり前
健康気にせず体重だけ落とせればいいなら絶食が一番いいが、中身ぼろぼろになる

>>603
太るまで食うデブは栄養や健康の知識ないから
食事制限だけだと筋肉衰えさせてひどいことになる
大抵バカだから極端に振れっるしな

587名前:フィンブリイモナス(東京都) [TW]2020/08/21(金)10:35:04.75ID:zvZnlyZL0
>>580
ダイエットが必要なデブにアスリート並みの運動をすすめるやつなんて居ない
食事の適正化と基本的な運動を組み合わせたほうが体重を戻しやすい
588名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>587
一時期、計るだけダイエットなんてものが登場したが
自分がどれだけ逸脱してるのか余計に食ってるのかを把握するのは重要

何なら毎日PFCおよびカロリー別にエクセルにまとめて記録するだけで普通は痩せる

677名前:ラクトバチルス(ジパング) [ニダ]2020/08/21(金)12:41:40.60ID:ylDyGsye0
>>580
んなこと無い。運動すれば必ず痩せる。
680名前:アクチノポリスポラ(広島県) [US]ID:
>>677
なんだかんだ言い訳探して運動しようとしない救いようのない馬○がデブ。ややデブの時もあったろうに気付いても生活変えずにクソデブに進化するマジで救いようがない
61名前:テルムス(北海道) [US]2020/08/20(木)22:07:00.70ID:zXBMtVlx0
果汁100%フルーツジュースは絶対に飲むな。
お菓子よりヤバイ。
964名前:エルシミクロビウム(茨城県) [GB]ID:
>>61
果汁10%ならいい?
62名前:ナトロアナエロビウス(大阪府) [US]ID:
わし99から半年でいま78
昼飯たらふく食べて夜を朝飯みたいにして尚且つ米は昼しか食べないようにした
あと毎回食事の30分前に難消化性デキストリンを10g
身長が171なので60kg台を目指すが今はそう簡単には減らなくなってきてる
105名前:イグナヴィバクテリウム(ジパング) [US]ID:
>>62
半年続けられるとか大したもんだわ
175-92だけどもう年なんで今更痩せてもなあという気持ちが先に立って
ダイエットしようという気力がわかないw
120名前:オピツツス(東京都) [US]2020/08/20(木)22:19:38.93ID:gs61s6A30
>>105
すんげえ自慢なんだが、別に太らないやつに語られても無反応ってことになる
そうなんだよな、世の中いろ色、デブになるやつもいればどんだけ食っても体重増加0のやつもいる
こんなスレで「デブは甘え」はわかるんだがてめえがどんなシステムでダイエット自慢してるかは論外
自慢話でしかねえ
130名前:シュードアナベナ(神奈川県) [IN]ID:
>>105
好きなもん食べて軽い運動でもすれば良いよ
見た目がどうのじゃなく健康害したら美味しいもん食えなくなるからね
570名前:カウロバクター(兵庫県) [US]2020/08/21(金)10:18:24.30ID:BRXQ3XuY0
>>62
難消化性デキストリンってどうやって摂ってる?
574名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>570
そんな小難しいもの取ろうとしなくても
野菜としてのもやしと、血糖値を上げにくい、つまり腹持ちの良いオートミールだけを食ってればよい
オートミールは実は海外の農薬ガーとか賛否両論あるようだが
670名前:メチロフィルス(光) [US]ID:
>>570
食事の30分前に何か飲み物に溶かして飲んでます
なにも無いときは水で飲んでます
で、放屁無双になったら飲み過ぎたなと思ってます
63名前:シネココックス(東京都) [US]ID:
そんな安いものちまちま食うより
たくさん稼いで高級なもの食え
そのものの味が濃いから少量で満たせる
66名前:マイコプラズマ(光) [PL]ID:
自分も2ヶ月で15kg落としたけど食べる量増やさなければリバウンド大丈夫だったよ
例え運動やめたとしても、ある程度体重安定するまでは食べ物はダイエット時と同じもの食べ続ければいい
69名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
ケトジェニックダイエットは農耕民族には合わん
それにハゲる
マジで辞めといたほうがいい
普通にカロリー制限して軽くトレーニングとか有酸素運動してコツコツ痩せるのが絶対いい
608名前:アナエロプラズマ(SB-iPhone) [ニダ]2020/08/21(金)11:09:15.88ID:RfEI3jwB0
>>69
ケトジェニックやってるが、タンパク質を魚中心にしたら尿酸値が一気に上がった。
水分も摂ってるんだがこのバランスがむずいな。
2ヶ月で玄米入れていく予定
79名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
インボディ測定で体脂肪10%以上~15%未満をキープするのが一番ベストだと思う
82名前:カルディセリクム(埼玉県) [US]2020/08/20(木)22:12:36.11ID:YZ2+1mIZ0
>>79
体脂肪5%前後がセックスしてて楽しい
男同士に限る話だけど
80名前:プロピオニバクテリウム(東京都) [EU]2020/08/20(木)22:11:26.04ID:gNsjXaqa0
ジョギングも筋トレもしてるし基礎代謝量以下のカロリーしかとってなのに痩せないんだが?
97名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:15:26.47ID:EEn914p70
>>80
カロリー不足で筋肉育たない
それと筋トレ先にすれば脂肪燃焼効果高いまま維持される
99名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>80
年齢が年齢なら
なにも食わなくても太る時期があるよ
なんだろなこれ
228名前:クトノモナス(北海道) [RU]2020/08/20(木)22:41:21.98ID:UC4P0tdv0
>>80
基礎代謝カロリーの計算を間違っている。
ほとんどのデブは除脂肪体重ではなく体重で間違って計算している。
86名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:13:46.31ID:pkqN7hod0
こんな大事な時にw

ド素人ダイエットで免疫力落とすwwww

いやいやwいいんです。バカはそれでいいんです。その調子その調子www

90名前:グリコミセス(庭) [ニダ]ID:
>>86
汗拭けよデブ
88名前:ミクソコックス(山梨県) [CN]2020/08/20(木)22:14:21.34ID:/2UuDyFT0
炭水化物にサプリでいいだろ
92名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:15:01.51ID:pkqN7hod0
>>88
サプリwwwww

それ石油で出来てるの知らなかったバカwwwwwww

104名前:ミクソコックス(山梨県) [CN]2020/08/20(木)22:16:12.40ID:/2UuDyFT0
>>92
おっさんかよ、じゃあ何か膨張剤には中国人の毛が使われてるとでも?
472名前:ビブリオ(SB-Android) [ヌコ]2020/08/21(金)07:27:17.04ID:80cak+8g0
>>92
石油って100%天然由来だから、安全で身体に優しいんだよ(*´・ω・)
95名前:アシドチオバチルス(東京都) [ニダ]ID:
朝晩体重計に乗って記録してれば自然に痩せる
自分の適正食事量が感覚的にわかる
96名前:アコレプラズマ(熊本県) [US]ID:
2ヶ月で4kg減、体脂肪率4%減
週3~4回のバックランジ、腹筋、60分のウォーキングで順調に落ちていってる
98名前:クロマチウム(東京都) [CN]ID:
デブって自己評価高いよね
見た目がもうダメなのに
103名前:ビブリオ(大阪府) [EG]ID:
牛乳とほうれん草で理論上は生きられるってマ?
107名前:レジオネラ(埼玉県) [US]ID:
肥満の餓死死体は存在しない
つまり食わなきゃ痩せる
痩せるまで死にはしない
108名前:アナエロリネア(ジパング) [SE]ID:
普通体型なんだけど腹だけぽっこり出てるんだよななぜか
110名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>108
それすでに普通体型じゃないだろw
113名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:17:55.86ID:EEn914p70
>>108
それ内臓脂肪溜まってるか宿便が溜まってる
114名前:リゾビウム(新日本) [US]2020/08/20(木)22:17:59.44ID:k63q2T9y0
>>108
筋力不足です。
115名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:18:17.21ID:pkqN7hod0
>>108
いい所に気づいたね。

人間は死なない様に生きよう生きようと頑張るんです。

112名前:アシドチオバチルス(東京都) [ニダ]ID:
特別に運動なんかしなくていい
時間とカネがもったいない
多めに歩く事と階段なるべく使う程度でOk
116名前:ビブリオ(大阪府) [EG]ID:
1回15kgくらい痩せたけどその生活を維持し続けなきゃいけないと思った瞬間に諦めた
121名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:19:41.88ID:EEn914p70
>>116
それどれくらいの期間で落としたかによる
1年ないし2年掛けて落としたなら続けられそうだが1ヶ月や2ヶ月で落としたなら続かんわな
136名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:21:37.46ID:pkqN7hod0
>>121
死んでも痩せたいんだろうからそっとしといてあげるべきかなと思う。

カッコイイよホントに。ガリガリも。

184名前:ビブリオ(大阪府) [EG]ID:
>>121
1年半くらいヨ
自転車片道30分
パチ屋夕夜シフトで6時間うろうろしながら箱を上げ下げして0時すぎに帰って飯食わず寝て
昼起きて1食そして自転車30分……
192名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:32:33.06ID:EEn914p70
>>184
続けるのキツイような感じ無いけどそれも本人次第か
117名前:カルディオバクテリウム(大阪府) [ニダ]2020/08/20(木)22:18:40.62ID:DI1nmIh10
太る人ってどれどけ食べてるんや?
ワイ毎食腹一杯食べるけど家の体脂肪計で171cm68kg体脂肪計14%やぞ。 
119名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
>>117
あなたの腹一杯は大飯食らいの腹半分
127名前:カルディオバクテリウム(大阪府) [ニダ]2020/08/20(木)22:20:33.93ID:DI1nmIh10
>>119
自分では結構食べてるつもりやねんけどやっぱりちゃうねんか
125名前:スファエロバクター(家) [AU]ID:
>>117
まだ若いんじゃないの?
俺も若い頃いくら食っても太らなかったけど30歳過ぎた辺りからびっくりするくらい太り出したよ
142名前:カルディオバクテリウム(大阪府) [ニダ]2020/08/20(木)22:22:21.07ID:DI1nmIh10
>>125
30超えてるけど太らないんよ。
運動も最近はコロナで行けてないけど週三回のジムと朝夜各30分位のワンコの散歩くらいしかしてないからかなり少ない方やと思うねんけどそれでも太らないんよ。
123名前:アシドチオバチルス(東京都) [ニダ]ID:
デブは老けて見えるからな
128名前:デロビブリオ(四国地方) [US]2020/08/20(木)22:20:43.38ID:8e/BX1B10
そもそも痩せる必要あるの?
135名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:21:35.69ID:EEn914p70
>>128
わいは糖尿言われて痩せる必要あったわ
141名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>128
会う人からのイメージが変わる

スリムだとどの人からも好感度高めで見られるけど
ちょっと腹でも出ようものなら、そういう目で見られてるのがわかるようになるよ

148名前:アシドチオバチルス(東京都) [ニダ]ID:
>>128
カッコ悪い
実年齢より老けて見える
病気になりやすい
疲れやすい
152名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>148
>疲れやすい

ほんこれ
ちょっと太るとからだが重くなる成果
やたらと疲れる

これは完全にデメリット

158名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:25:31.16ID:EEn914p70
>>152
てか肝臓に脂肪が溜まってるからだろ
173名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:27:55.36ID:pkqN7hod0
>>152
太り過ぎは良くないよもちろん。

けど、身体が軽いくらいで喜ぶのも束の間なのがド素人ダイエットw

あれ~?あれ~?…え何これ…

になるからホントにホントw

452名前:ヘルペトシフォン(東京都) [US]2020/08/21(金)06:35:24.29ID:LJm+rFRS0
>>148
これ全部マッチョにも当てはまるだろ
131名前:ナウティリア(愛知県) [JP]ID:
舗装工まじオススメ
この時期は自動的に減るぞ
132名前:テルモミクロビウム(広島県) [ニダ]ID:
運動してダイエットってアホやろ・・・続くわけねーし、筋力つけて基礎代謝を上げると言うがそもそも運動に費やす時間が無駄
毎食ゆっくり食って腹八分目と腹減ってもねー時は飯食うな!減ったらブラックコーヒー飲んどけ
これ守るだけで余裕で痩せる
145名前:デスルファルクルス(東京都) [PT]2020/08/20(木)22:23:02.31ID:4GnUD6R60
>>132
適度な運動は健康維持にも役立つから無駄じゃないよ
155名前:カウロバクター(茸) [US]2020/08/20(木)22:25:08.13ID:EyJzkXBF0
>>132
俺は運動してる派だけど
体幹鍛えられて動きやすくなったから多分続けると思うまだ2ヶ月だけど
143名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:22:56.48ID:pkqN7hod0
痩せてから1年!!!

ド素人ダイエットは必ず病院直行するからホントにw

153名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:24:19.01ID:EEn914p70
>>143
まぁ指導者いないと必ずどっかで無理来るわな
160名前:アルマティモナス(やわらか銀行) [US]2020/08/20(木)22:26:10.35ID:2OuOrUw90
>>143
なんで極端なダイエットするかね少し考えれば危険ってわかるだろうにな
146名前:シトファーガ(新日本) [ES]ID:
大昔中学生のちょいぽちゃで頃骨盤ダイエットってのを本で読んで続けたらかなり痩せた
でもさらに痩せたくて食事も減らして夜食ったのをトイレで吐いてガリガリになったな
髪の毛細くなってその影響か20代で薄毛で悩んだけどダイエットのせいで抜け毛増えたのか
40代の今はその頃とそこまで変わらないな確かに頭頂部周辺薄いけど20代の頃フサフサだった同級生達の方がもってハゲてたりする
147名前:ビブリオ(新日本) [US]2020/08/20(木)22:23:20.53ID:4N9eBBDL0
体質と病気で食べなくても太ります
それでも人生頑張って生きてますの人を除いて
デブは甘え

デブを肯定するテレビ番組や風潮を作りだすと
デブでいいんだって勘違いする奴が出てくるからやっかい

辛かったら学校に行かなくて良いって言うなら
そのあとのクソ人生も教えてやらんとだめ

165名前:バクテロイデス(大阪府) [US]ID:
>>147
最近、体重3桁台の女がテレビに出てたけど、さすがに痩せた方がいいわな
それはそれで病気になる
154名前:フランキア(埼玉県) [US]ID:
98から79って・・・
デブのままじゃん
156名前:グリコミセス(茸) [US]2020/08/20(木)22:25:11.58ID:1ve2rNug0
逆に太れる人は筋トレしたほうがいいよマジで、食えるって才能だから
痩せてる人がポテチとか完食してないの見てそりゃ自分は太ると思ったもん
開けたら絶対完食しないと気が済まないし
183名前:シュードアナベナ(神奈川県) [IN]ID:
>>156
痩せてた時もデブの今も結構量食べる体質だったんだけど筋トレがこんな効くとは思わなかったわ
そういう事か
157名前:チオスリックス(京都府) [NO]ID:
コーラだけ飲んでネトゲしときゃ嫌でもガレていくって先生この前言ったよね
161名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
昔と違って今はカロリー制限のやり方とか脂肪1kg約7000kcalとか自重トレーニングのやり方とか
PCFバランスとかググれば腐るほど情報出てくるのに何故無茶なダイエットする人がいるのか疑問
正しくやれば誰でもゆっくり痩せられるのに
170名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:27:41.01ID:EEn914p70
>>161
長いスパンで見るのは結構忍耐力いるからなw
その忍耐力が無いから太るわけで
182名前:ジオビブリオ(やわらか銀行) [US]2020/08/20(木)22:30:38.51ID:aRxB/Qst0
>>161
これはすごくあるな
163名前:アナエロリネア(ジパング) [SE]ID:
そういえば昨日も夜中に横になりながらいなり寿司とビスケット食ったなこれダメなんだと思う
明日から頑張ろう
166名前:ホロファガ(ジパング) [CN]ID:
筋肉を増やすと代謝が上がるってホントかな
ここ数年めっきりクーラーに弱くなっちゃって更年期女子かってくらい冷え性
筋トレで改善されるだろうか?
171名前:カルディオバクテリウム(大阪府) [ニダ]2020/08/20(木)22:27:43.09ID:DI1nmIh10
>>166
筋トレしたら脂肪減って余計寒さ弱くなりそうなイメージ
177名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:29:03.24ID:EEn914p70
>>166
裏腿鍛えろ
1番手っ取り早い
189名前:ホロファガ(ジパング) [CN]ID:
>>177
>>179
手っ取り早いのはジム通いですかね
ちょっと体に投資してみますわ
179名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
>>166
どの程度の筋肉を言ってるのかあれだけど、ジムでゴリゴリのウエイトトレーニングして
サイズアップさせる気なら基礎代謝も上がる
自重トレーニング程度じゃ誤差レベル
302名前:パスツーレラ(ジパング) [US]2020/08/20(木)23:15:39.74ID:5hmpMPXa0
>>179
何事もやらないよりいいと思う
185名前:アルマティモナス(やわらか銀行) [US]2020/08/20(木)22:30:55.85ID:2OuOrUw90
>>166
筋肉は血液送るポンプと考えろ
475名前:デスルフロモナス(大阪府) [US]2020/08/21(金)07:31:53.70ID:v2+QAKDK0
>>166
筋肉なんて基礎代謝の2割くらいだからな
やっぱり食事制限+運動がいいよ
511名前:エルシミクロビウム(北海道) [ニダ]2020/08/21(金)08:56:28.14ID:JQoUVuq10
>>166
冷え性は筋肉付けろ云々言われるけど筋肉は動かないと発熱しない。
しかも保温効果がほぼない。

筋肉を動かさないデスクワークだと逆に冷える

169名前:スネアチエラ(栃木県) [CN]ID:
32才でお腹ぽっこりでやばい
顔腕足とかは普通だけどお腹だけぽっこり

献血して血液検査サービス受けてるけど血液検査は通常

ただのデブで良いの?ぽっこりお腹はどうすればしぼみますか?

181名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:30:18.17ID:EEn914p70
>>169
手軽な所からだとドローイング、プランク、ブルガリアンスクワット
187名前:ユレモ(茸) [US]ID:
>>181
ありがとう
プランクからやってみる
本当にお腹だけ妊婦さんみたいなんだ
コロナ太りだわ
194名前:アルマティモナス(やわらか銀行) [US]2020/08/20(木)22:32:50.10ID:2OuOrUw90
>>187
プランクで腰壊すなよ
204名前:シュードアナベナ(神奈川県) [IN]ID:
>>187
スクワット家でやるだけでもすごくいいよ
自分も腹が1周りくらい引っ込んだ
頑張ってね
213名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:36:33.98ID:pkqN7hod0
>>204
うさぎ跳びとスクワットは腰痛めるから禁止だよ。

そんなのやるのは昭和の精神論コーチ

226名前:シュードアナベナ(神奈川県) [IN]ID:
>>213
そうなの?
ネット見て正しいフォーム心がけてるけどなぜかびっくりするくらい快便だからちゃんとできてると思ってた
206名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:34:43.71ID:EEn914p70
>>187
1ヶ月朝晩30秒3セットやったら結構変わるの分かるよ
230名前:デスルファルクルス(東京都) [CN]2020/08/20(木)22:41:50.24ID:qc+3fWUR0
>>187
脂肪落とすなら食事制限からだよ…
男性標準体系なら基礎代謝1,500kcalとして、2,000kcal/日をキープして数ヶ月は必要。
しかもお腹周りは本当に落ちにくい。2-3ヶ月かけて、ようやく自分で、何となく分かるレベルだから。
238名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:45:15.64ID:pkqN7hod0
>>230
ちゃんと栄養士のついた病院の食事療法でないと絶対に危険。

見てろって。ド素人ダイエットだとすぐコロナ感染する身体に仕上がるからw

485名前:テルムス(コロン諸島) [ニダ]2020/08/21(金)07:51:16.69ID:FOzYmE5OO
>>169骨盤(尾てい骨)が拡がってる可能性があるから、整体とか色々試してみたら
176名前:グリコミセス(千葉県) [IQ]2020/08/20(木)22:28:51.11ID:azy5+yus0
965名前:エルシミクロビウム(茨城県) [GB]ID:
>>176
こいつは絶対太ってる時の方がよかった
200名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:33:57.41ID:pkqN7hod0
江戸時代の偉い人は言ったもんです。

腹八分目

211名前:アシドチオバチルス(東京都) [ニダ]ID:
>>200
江戸時代の健康書ですら太りすぎに注意と書いてあるので、昔からデブはいたんだろうな
207名前:ラクトバチルス(やわらか銀行) [FR]ID:
確かに飯食った直後なのにポテチとかボリボリ食ってるもんな
もしくはさっきポテチ食ってたのに飯がっつ食いしてる
208名前:スフィンゴモナス(埼玉県) [AU]ID:
一気に痩せると筋肉が落ちる
214名前:イグナヴィバクテリウム(日本のどこかに) [US]2020/08/20(木)22:36:39.41ID:CY9Q00Ee0
永年帰宅部ワイ
50m走っただけで息が上がり走るのをやめる

ウォーキングは続けてる
まだ3日目やけど

219名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:37:48.90ID:EEn914p70
>>214
適度に休む日入れた方がええぞ
休んだ次の日疲れ抜けて軽く感じるから
223名前:スピロケータ(四国地方) [TW]2020/08/20(木)22:38:43.81ID:pkqN7hod0
>>214
プールで歩くのが一番。

暑くないし痛くならない。

ただ!まわりみんな年寄りばかり。みんなオシッコ垂れ流しながら歩いてるから
プール端いつも謎の泡だらけwww

215名前:ナトロアナエロビウス(東京都) [JP]ID:
不健康でもいいじゃないか
216名前:マイコプラズマ(光) [PL]ID:
筋トレやるのずっと苦痛だったけど始めてから半年ぐらい経ってやっと楽しいなと思えてきた
特に腹筋と腕が好き
だから半年頑張れ
217名前:レンティスファエラ(愛知県) [CA]2020/08/20(木)22:37:28.78ID:8VDpkavH0
酒飲んじゃ駄目なんだろ?
絶対ムリだわ
222名前:ミクソコックス(山梨県) [CN]2020/08/20(木)22:38:12.92ID:/2UuDyFT0
>>217
酒飲む代わりに炭水化物を取らなきゃいい
それとハイボールだったら別に問題ない
225名前:マイコプラズマ(光) [PL]ID:
>>217
自分は週4とか酒飲むけど食べるものをちゃんと気を付けてれば大丈夫だよ
235名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>217
酒ってなぜか太らないよ

ただし、酒のみって、何かを食べるために
わざわざ酒を飲んでるような人いるから
そういう人は別だけどな

224名前:スネアチエラ(栃木県) [CN]ID:
ドローイングめっちゃ良いな!
寝ながらできるし使ってない筋肉がビリビリしてるのがわかる!
ありがとう!
227名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
ワイエニタイム民
次いつ緊急事態宣言かかるかビクビクしながら今日もマスクして筋トレ
これからBIG3と二頭とウォーキングしてくるで
お前らもダイエットには筋トレがいいぞ
967名前:エルシミクロビウム(茨城県) [GB]ID:
>>227
BIG3を1日でやるの?
231名前:ジアンゲラ(ジパング) [US]ID:
まずは体脂肪測れる体重計を買って毎日記録することだな
根性ないやつはデータを視覚化しないと習慣にならないよ
234名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:44:08.82ID:EEn914p70
>>231
でも体重計乗ったら乗ったで少し増えただけでへこんでダイエット辞めるやつおるから一概に言えんよ
233名前:コリネバクテリウム(光) [US]2020/08/20(木)22:44:07.09ID:f00j1p8/0
1日1食にして、毎日1時間ウォーキングしたら、3年で92→58まで痩せたわ。
237名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:45:10.57ID:EEn914p70
>>233
骨スッカスカとかなってそうだが
244名前:アコレプラズマ(千葉県) [IN]2020/08/20(木)22:49:03.54ID:T+9keMVc0
>>233
一緒に筋肉がごっそりなくなっちゃったね
236名前:テルムス(高知県) [ニダ]ID:
揚げ物やスナック菓子
パン、コンビニ弁当

こんなもんばっか食ってたら太るのは当然で、和食中心の米や大豆魚系はお腹はるまで食べてもそうそう太らない

239名前:ヴィクティヴァリス(大阪府) [GB]ID:
リタイア後は政府基準からすれば引き籠り生活をしているから
理想体重から5kg程オーバーしたままだったが、1日3食を
朝、昼だけの2食にしたら程なく4kg程痩せて理想体重まで
あと少しになった
240名前:レジオネラ(四国地方) [US]ID:
いつも晩飯食う時間に運動するといいよ
飯なんて食う気なくすからそのまんま風呂入って寝ればいい
241名前:プニセイコックス(愛知県) [CN]ID:
筋トレ始めたら痩せたわ
242名前:バクテロイデス(ジパング) [US]ID:
クソデブがデブ程度に痩せるのは簡単だぞ
デブが普通になるのは病気か刑務所行かないとほぼ無理と心得よ
245名前:コルディイモナス(東京都) [RU]ID:
デブは言い訳、否定から入るからな
そりゃ痩せないわ
246名前:マイコプラズマ(光) [PL]ID:
クソほどデブな奴はもう脳の病気みたいなもんだからあいつらは何か大病でも患わんと痩せないだろうな
247名前:ホロファガ(東京都) [GB]ID:
アラフォーがジムで筋トレやる時の注意点
追い込まない
無理しない
張り合わない
これ
1回痛めるとオッサンは回復まで長いから絶対無理しない方が良いぞ
250名前:アコレプラズマ(千葉県) [IN]2020/08/20(木)22:50:16.45ID:T+9keMVc0
太るのも才能だと思う
筋トレで増量してるが食うのつらい
257名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>250
自堕落な食生活してたら
誰でも太れるから
251名前:ゲマティモナス(京都府) [US]ID:
食わずに痩せるのは逆効果
筋肉まで落ちて代謝が下がって太りやすい体質になる
あっというまにリバウンド
260名前:テルモアナエロバクター(新潟県) [US]2020/08/20(木)22:54:07.85ID:EEn914p70
>>251
それな
一生その制限で生活するんかって話よ
269名前:マイコプラズマ(静岡県) [US]ID:
>>251
デブがダイエット始めない言い訳によく使う謎理論第2位くらいの奴だな。
麻薬を断ったら後でものすごく麻薬欲しくなる→麻薬辞めるのは馬鹿、みたいな。
真顔で言うから面白い。
276名前:コリネバクテリウム(光) [US]2020/08/20(木)23:04:48.68ID:f00j1p8/0
>>251 半年も続けてれば、胃が小さくなってあまり食えなくなるから大丈夫
252名前:テルモアナエロバクター(SB-iPhone) [JP]ID:
懸垂がいいよ
254名前:ナトロアナエロビウス(大阪府) [US]ID:
タバコやめたときいっきに15キロ増えた
261名前:マイコプラズマ(静岡県) [US]ID:
デブは自分にめちゃくちゃ甘い。
自分を甘やかし続けた結果がデブ。
なのに体質だ、遺伝だ、
だから自分のせいじゃないと、さらに自分を甘やかそうとする。
厳しいことを言うと激怒する。
クズだと思う。
264名前:プニセイコックス(愛知県) [CN]ID:
脚前拳支持がいいぞ
265名前:デスルフォビブリオ(茸) [US]ID:
みんな知ってるw
デブが自己管理出来るわけないw
266名前:ミクロコックス(東京都) [US]ID:
食事制限で減らしてもめっちゃリバウンドするやん
268名前:ロドスピリルム(東京都) [US]2020/08/20(木)23:00:01.98ID:pLj3NbBb0
食い物系INOUTでやるダイエットなんか意味ないつーか寿命を縮めてるぞ
通常行動に運動を組み込め
それも「楽しく普通に」だ
40~50代で気づいて行動まで行っていればその後の人生が大きく変わるだろう、それぐらい生物としてオカシクナッているのが今。
337名前:キサントモナス(大阪府) [CN]2020/08/20(木)23:44:14.71ID:AZbxBOn10
>>268
本当にこれ大事
若いなら多少無理してもいいが絶対体悪くする
極端な食事制限は年取ってから後悔するぞ
700名前:ナウティリア(地図に無い場所) [US]ID:
>>268
本当にこれ
若い頃は節食で10~20キロ落とすのは簡単だった
50すぎは運動を楽しく続けることが肝心
273名前:ロドシクルス(東京都) [US]2020/08/20(木)23:03:36.54ID:tLh985ob0
ダイエットやら筋トレやらは一生続ける覚悟があるやつだけやれ
辞めた途端に
元の体に全裸ョ区で戻ってくる我が身が愛しい
301名前:テルモアナエロバクター(SB-iPhone) [JP]ID:
>>273
マッスルメモリーがあるって筋にくんが言ってた
275名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
男もそうだけど、女って細いだけで異常に男にモテる

なんでダイエットしないのか不思議でしょうがない

277名前:フランキア(SB-iPhone) [BE]2020/08/20(木)23:05:36.81ID:DItLxqZT0
毎日一食しか食べてないのになんで痩せないの
160cm54kgで体重変わらない
278名前:アコレプラズマ(広島県) [AR]2020/08/20(木)23:05:59.06ID:GY5hwcaz0
>>277
それ適正以下じゃね?
282名前:フランキア(SB-iPhone) [BE]2020/08/20(木)23:07:41.90ID:DItLxqZT0
>>278
BMIみたら21で標準だったけど周りの人みんなにデブって言われる
しんどい
289名前:ネイッセリア(東京都) [CN]2020/08/20(木)23:09:22.85ID:uu/a6G1g0
>>282
筋肉が無さすぎて 体のメリハリがないだけじゃない?
294名前:フランキア(SB-iPhone) [BE]2020/08/20(木)23:10:25.29ID:DItLxqZT0
>>289
たしかに腹に付き過ぎてる
腹筋やってるけどなかなか引っ込んでくれない
317名前:ネイッセリア(東京都) [CN]2020/08/20(木)23:24:42.73ID:uu/a6G1g0
>>294
腹筋やってもあんまり効果は期待出来ないよ
足の大きな筋肉使った方が消費するから
ウォーキング、ジョギング辺りがいいかな
325名前:フランキア(SB-iPhone) [BE]2020/08/20(木)23:31:54.61ID:DItLxqZT0
>>317
ありがとう
明日から歩いてみる
281名前:ハロプラズマ(ジパング) [US]ID:
>>277
女性でそこそこの年齢ならなんかわかる
288名前:フランキア(SB-iPhone) [BE]2020/08/20(木)23:08:42.93ID:DItLxqZT0
>>281
30超えてから少しご飯減らしても痩せなくなった
290名前:コリネバクテリウム(光) [US]2020/08/20(木)23:09:27.75ID:f00j1p8/0
>>277 一度に食べる量が多いんじゃないの?
279名前:ヴェルコミクロビウム(東京都) [US]2020/08/20(木)23:06:30.73ID:itbo8OWO0
そんなボクサーみたい減量ペースで大丈夫なの
283名前:クテドノバクター(埼玉県) [CN]ID:
>>279
太ってるとすぐ痩せるんだよ
それでまたすぐ戻ると
284名前:デロビブリオ(千葉県) [ES]ID:
よしだよしおか?
293名前:クロマチウム(茸) [US]ID:
寝汗で朝起きると痩せている
299名前:クロマチウム(静岡県) [BR]ID:
>>293
結核の疑い有り
310名前:カルディオバクテリウム(千葉県) [NO]ID:
デブ馬鹿にしてたら
太ったわ
312名前:ロドシクルス(神奈川県) [US]2020/08/20(木)23:21:41.09ID:AqjJ6byc0
>>310
www
315名前:フランキア(東京都) [ニダ]ID:
夏は汗だく
冬は脂肪が冷えるから人より寒い

いい加減にしろよ

319名前:テルモトガ(新潟県) [ニダ]ID:
どーでもいいスレ建て続けるこいつにも早く931つけろ運営
327名前:アナエロリネア(兵庫県) [US]ID:
0002 /名無しさん[1-30].jpg 2020/08/20 17:15:26
こんにちは。あたしはカウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
    __
  ヽ|__|ノ    モォ
  ||‘‐‘||レ   _)_, ―‐ 、
  /(Y (ヽ_ /・ ヽ     ̄ヽ
  ∠_ゝ  ` ^ヽ ノ.::::::__( ノヽ
   _/ヽ      /ヽ ̄ ̄/ヽ
328名前:ハロプラズマ(コロン諸島) [US]ID:
この頃太ってるやつって、あんま見かけない
331名前:ハロプラズマ(中部地方) [CN]ID:
炭水化物、糖質抜くとフラフラするんだよなー。
168 5月末80.3→今73.4
332名前:ネイッセリア(新潟県) [ニダ]ID:
飲料や菓子の糖質は素早く血管に流れ込むからな。
この一気に血糖値上げるのが危険。膵臓がインシュリン
出すけど、もうあまりに回数多いと出が悪くなって、
しまいに出なくなる。血管に砂糖だの油だのが
流れてるのを想像しながら食事した方がいい。
植物に肥料やるのも適量じゃないと枯れるからな。
同じ事が人体でも起きる。
333名前:バクテロイデス(和歌山県) [US]ID:
もう瘠せんでええわ
傾奇者のごとくうまいものを食って食って死んだるわいっ!
335名前:ニトロスピラ(ジパング) [US]ID:
沼は優秀
確かに痩せる
でもあれをメインの食事として生活するのは無理だわ
340名前:レジオネラ(茸) [ニダ]ID:
電車に乗るとオッサンの9割は腹がでてて見苦しいよな
あとは筋肉ついてないきもいガリガリか
お前らも口だけだろ
343名前:デスルフレラ(東京都) [US]ID:
男だけどおっぱい出てるのが気になるわ
胸筋鍛えればスッキリするのだろうか
346名前:キネオスポリア(茸) [GB]ID:
>>343
基本的に脂肪は身体全体に満遍なくつく
おっぱいがでかいって自覚できるほど脂肪ががある、
つまり太りすぎ
筋肉着ける前に痩せた方がいい
344名前:アナエロリネア(東京都) [EU]2020/08/20(木)23:47:47.20ID:e1Wq1fwB0
正しい

甘えだよ、そんなの

361名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [ニダ]ID:
>>344
これをわかってないバカが多すぎる
体重なんてどうでもいい
腹をつまんだ厚みが全て
腹をつまんだ厚みと手の甲をつまんだ厚みが同じ人の事をデブと言う奴は居ないだろう
363名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [ニダ]ID:
>>361
アンカミス

>>345
これをわかってないバカが多すぎる
体重なんてどうでもいい
腹をつまんだ厚みが全て
腹をつまんだ厚みと手の甲をつまんだ厚みが同じ人の事をデブと言う奴は居ないだろう

369名前:ヘルペトシフォン(静岡県) [US]2020/08/21(金)00:15:07.40ID:MjYdZ+1h0
>>363
一度太ると痩せても腹つまむと掴めるんだよなぁ
皮なのかなぁ…
374名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [ニダ]ID:
>>369
皮だと1mmもないよ
手の甲つまんだら1mmもないでしょ?
あるならデブだけどw
腹をつまんで皮だけなんて大会当日のボディービルダーだよ
お前が皮だけな訳がない
つまんだ厚みが10mmなら体脂肪率10%20mmなら体脂肪か20%
399名前:ヘルペトシフォン(静岡県) [US]2020/08/21(金)01:20:53.26ID:MjYdZ+1h0
>>374
なるほど!そういうことですか、ありがとうございます!
納得
体脂肪15%くらいで、皮(脂肪ですね)15ミリくらいだった
345名前:ミクロモノスポラ(兵庫県) [CN]ID:
体重減らすより体脂肪を減らせよ


579名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
>>345
この男の体脂肪率って
左が17%で右が8%ぐらいかな
348名前:アクチノポリスポラ(大阪府) [ニダ]ID:
コロナ太りヤバい
352名前:クテドノバクター(静岡県) [US]2020/08/20(木)23:55:17.16ID:/1kX6/AE0
>>348
病院行け
350名前:パルヴルアーキュラ(東京都) [US]ID:
78キロのめっちゃかわいい女いた
351名前:パルヴルアーキュラ(東京都) [US]ID:
酒飲みはもう無理だからな

痩せれるのは酒飲めないやつだけ

酒を毎日飲むやつは無理だよ

断酒するなんて無理だから

ましてや断酒して運動?無理だよ

朝昼抜いても全く痩せないからな

俺が言うのだから間違いない

381名前:ロドシクルス(光) [US]ID:
>>351
蒸留酒で野菜つまみに深酒しなけりゃ大丈夫
353名前:ミクロモノスポラ(埼玉県) [FR]ID:
ビルダーでもない限り痩せたらその後太りたくはないだろ
つまりダイエットは一生続く
キツいダイエットは続かないから、一生続けられる程度の事をすればいいんだよ
356名前:メチロコックス(東京都) [KR]ID:
炭水化物を食べなくなったら3ヶ月で20kgほど痩せたわ。
食わないのが1番痩せるね
364名前:キサントモナス(東京都) [ニダ]ID:
>>356
炭水化物が一番太るな
358名前:ミクロコックス(兵庫県) [DE]ID:
スクワット一日10回たまに2セットでどうや
366名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [ニダ]ID:
痩せると言うのは体重を減らす事ではなく体脂肪を減らす事
体重減らして除脂肪体重まで減らしたら意味ない
368名前:キサントモナス(東京都) [ニダ]ID:
>>366
一旦体重落とそうよ
体質改善はそれから徐々にやればいい
372名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [ニダ]ID:
体重さえ減ればいいと思ってる人はこういう体になりたいんだな

体重減らさずに体脂肪だけを減らしたい人はこんな体になりたい人だな

373名前:アナエロプラズマ(広島県) [AR]2020/08/21(金)00:18:04.34ID:NUYTJuE20
>>372
アンガールズよりひどい
378名前:カルディオバクテリウム(大阪府) [CN]2020/08/21(金)00:24:31.41ID:g6G2DuSu0
>>372
食べなきゃ痩せるってのはこれだわな
387名前:アキフェックス(大阪府) [ニダ]2020/08/21(金)00:32:52.45ID:FkUkKdVW0
>>372
体重信仰みたいなのはなんなんだろうな
383名前:デスルフロモナス(京都府) [US]ID:
これもっと言おうや
デヴのヤセに対する行き場のない嫉妬がひどい特に女
体質てw
おまえめっちゃ食ってるじゃねーか
384名前:ゲマティモナス(四国地方) [TW]2020/08/21(金)00:29:25.34ID:kPINZWmH0
>>383
動いて無えし
385名前:ミクロモノスポラ(東京都) [JP]2020/08/21(金)00:30:01.45ID:zoU+LiFC0
BMI18から17に下がったわ
高身長に不利すぎない?
390名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [ニダ]ID:
>>385
BMIって肥満の人に対しての肥満度の目安にするものだよ
痩せてる人にはBMIなんて何の意味もないから

でもなんでこんなに皆体重ばかり気にするんだろ?
除脂肪体重と体脂肪率を気にしろよ

386名前:パルヴルアーキュラ(新日本) [US]ID:
エアロバイクこぎながらゲームはマジでおすすめ
ゲームしながらだと一時間あっという間だからゲーム好きはマジでやってみろ
リングフィットを3日で断念した俺が2ヶ月続いてるw
389名前:デスルフロモナス(埼玉県) [KR]2020/08/21(金)00:33:46.71ID:Bzu2DjLK0
>>386
ケツ痛くなるんだよね
ウォーキングマシーンじゃだめかな?
391名前:エルシミクロビウム(北海道) [ニダ]2020/08/21(金)00:34:23.05ID:JQoUVuq10
>>386
エアロバイクは値段が高いのがな。
3日で粗大ゴミになる恐怖を払拭する価格じゃない。
394名前:シトファーガ(兵庫県) [HK]2020/08/21(金)00:38:54.18ID:EPhgXGgz0
>>386
それで痩せてる?

おれロードバイクを固定してローラー台で回してるけど、ゲームできるほど楽勝だとなんの効果も出なかったし、頑張って効果出そうなほど回すと汗だくでゲームなんかやってられん。

388名前:ゲマティモナス(四国地方) [TW]2020/08/21(金)00:33:22.52ID:kPINZWmH0
コロナ重症患者見てきてみ。

全員ガリガリ。脂肪ゼロみたいなのばかり。

正に脂肪は免疫力。脂肪はジャスティス。

408名前:イグナヴィバクテリウム(やわらか銀行) [US]ID:
>>388

ソース不足
例の伝統芸能は太っちょ

401名前:エアロモナス(香川県) [US]ID:
この時期、ダイエットしたら死ぬぜ!
404名前:クトニオバクター(茸) [RU]ID:
筋肉だけ減るなんて事はありえないよ
まあ、まず間違いなくリバウンドはすると思うけど、体に負担が掛かるだけの最悪な痩せ方だな、そのうち血管つまって倒れる
409名前:イグナヴィバクテリウム(やわらか銀行) [US]ID:
>>404
寝てりゃ細る筋肉
410名前:イグナヴィバクテリウム(やわらか銀行) [US]ID:
>>404
寝てりゃ細る筋肉
405名前:スフィンゴモナス(京都府) [ニダ]ID:
20代の頃は55~60kgだったのに
今じゃ80kg前後のクソデブになっちまった
身長は180近いからパッとみポッチャリなんやけどダイエットなんて無理や
今も脂身たっぷりステーキ食いたいし
482名前:デスルフロモナス(大阪府) [US]2020/08/21(金)07:38:37.41ID:v2+QAKDK0
>>405
間食しない
パンを食べない
1食の白米の量を半分にする
夜8時以降は飲み食いしない
とりあえずはこれでちょっとマシになる
407名前:スピロケータ(大阪府) [US]ID:
ジュースやお菓子やスナックを夜に食ったりすると肥る、肉はあまり肥らない
412名前:テルモデスルフォバクテリウム(三重県) [EU]ID:
ローランド
413名前:グロエオバクター(島根県) [NA]ID:
すき家の牛丼ライト食え
足りなければてきとうなとこでさらだ買い足せ
1日1回か2回の食事を上の内容で置き換えたら簡単に痩せられるぞ
416名前:ストレプトミセス(東京都) [US]ID:
過度な食事制限ダイエットはハゲるぞマジで
栄養素が髪にいかなくなって薄くなる
嘘だと思うならやってみな
417名前:バークホルデリア(茸) [ヌコ]2020/08/21(金)03:50:16.01ID:WE5WQlqn0
>>416
だったらハゲとデブどっちか選べや
どっちもなんてワガママこいてんじゃねえよ
そんなんだからハゲデブは害悪なんだよ
823名前:ニトロソモナス(東京都) [US]ID:
>>417
食っても運動すりゃいいだけだがなにか?
418名前:グリコミセス(新潟県) [ES]ID:
徹夜仕事でお菓子とか夜中に食べてしまっても大して太らない
かと言って夕食の量を数日間続けて少なめにしてみたところで殆ど痩せない
食おうが食うまいがデヴ体重が常に一定なのは何なんだろうか?
踏み台昇降でもして基礎代謝上げたら少しは変わるんかね?
465名前:キロニエラ(静岡県) [SI]ID:
>>418
おまえ絶対食ってるわ^_^、
422名前:クラミジア(宮城県) [PL]ID:
デブの食う量は異常
427名前:ナトロアナエロビウス(茸) [KR]2020/08/21(金)05:18:56.01ID:UngnysmG0
朝なし
昼好きなもん食う
夜豆腐と酒
で半年で16キロ痩せたよ
430名前:キサントモナス(東京都) [ニダ]ID:
>>427
人間、成長期以外はそんなもんでいいと思う
1日1食+軽食少々
437名前:シネルギステス(秋) [IL]ID:
デブはどんな時にも、むしゃむしゃと食いまくってるよw
445名前:シュードノカルディア(岩手県) [US]ID:
デブはそのままで良い
日本肥満学会の先生方も匙を投げるくらいどうしようもないからね
潔く冬に大流行するコロナで死ね
446名前:アルテロモナス(神奈川県) [JP]ID:
デブは貯金だぞ
数日食うの忘れててもなんともない
447名前:オピツツス(光) [CN]ID:
空腹じゃなくても1日3食しっかり食べなければならないという強迫観念がデブを育てる
454名前:パルヴルアーキュラ(北海道) [CN]ID:
生涯醜い体系で生き続けるより、たった20日でいいから無人島生活すれば嫌でも痩せるのにな
食っても太れないのはもはや障害だが、痩せたいならやる事分かりきってるのに行動起こさない甘さは確かにあるかもね
455名前:ビブリオ(茸) [US]ID:
朝 牛丼とかマックとか
昼 コンビニ
夜 ラーメンとか定食屋とか

これで年20キロ太ったよ
太りたい人おすすめ

460名前:アクチノポリスポラ(東京都) [EU]2020/08/21(金)06:50:12.21ID:iVR535ri0
飯食えない時の空腹感を無くすいい方法は無いものか
水飲んでも空腹は治まらない上に気持ち悪くなって無理
463名前:ビブリオ(東京都) [DE]ID:
>>460
無糖の炭酸水とか
467名前:シュードモナス(SB-Android) [US]2020/08/21(金)07:04:01.77ID:YM1Stx5d0
>>460
ガリモヤシ以外は運動かな
骨格筋でグリコーゲン消費すれば肝臓が予備のグルコースや脂肪酸等のATP産生に必要なものを血中放出してくれるから空腹感が喪失する(原則的に普通の人なら)
人の身体そういう風にできている

まぁ、肥満だとその辺りの恒常性がぶっ壊れてるから過食やめられないんだろうけど

461名前:ビブリオ(茸) [US]ID:
まあ朝食って昼か夜その分減らした方がいいのは確かだけどそこまでやる気起きんよね
朝は寝てたいし寝て起きればあんま腹減ってないしで
462名前:キロニエラ(静岡県) [SI]ID:
俺も痩せたいのにカミさんが料理作りすぎるんだよ
残すと悪いし
468名前:デスルファルクルス(光) [CN]ID:
転職したらご飯食べてる暇がないほど忙しくて、でも酒は好きだったから
半年酒とツマミだけみたいな食生活してた 標準体重から5キロ痩せた
健康診断があったので 絶対になんかあるわ、と思ってたら
転職する前の肝臓の数値よりより健康な数値が出るし血圧も低くなってたし
いわゆる健康体になってた 必要以上に食べないのっていいのかもよ
484名前:パスツーレラ(兵庫県) [CN]2020/08/21(金)07:43:24.22ID:1oGrYdMC0
>>468
ダイエットのやり方】何を食べるかより
「空腹の時間」が効果 医師がすすめる
16時間断食とは

https://www.google.co.jp/amp/s/tokusengai.com/_amp/_ct/17308868

488名前:デスルファルクルス(光) [CN]ID:
>>484
読んだよ ここまでストイックじゃないけど でも同じような内容ダイエットになってたかも
営業からただ力仕事に転職だったから 体力持たなくて一番安いチョコラbbを毎日飲んでた
それだから肝臓が心配だったんだけど マジで健康体なって驚いたよ
体質で違うんだろうけど 自分はこの記事に近いことをやってたと思う
493名前:シュードモナス(SB-Android) [US]2020/08/21(金)08:09:59.91ID:YM1Stx5d0
>>484
ファスティング入れると減量早いけど筋肉も落ちやすいからな
晩飯抜いて寝て起きて朝飯食わずに運動すると減量捗る理由
あとファスティングは一時的にエネルギー代謝の経路が変わるのが肥満ポンコツになってる人には良い効果をもたらすことがある
使い過ぎてポンコツ化してしまったグルコース代謝や脂肪酸代謝の経路から普段使ってないケトン体代謝になることで臓器細胞のATP産生が復旧するケースがある
この代謝経路の変更がもたらす部分は良い効果も悪い効果も含めて今後研究報告が増えていくと思う
471名前:ナトロアナエロビウス(愛知県) [ニダ]ID:
ライフスタイル分しか痩せんぞ
もっと痩せたきゃもっとやらんと
474名前:オセアノスピリルム(群馬県) [EU]ID:
今YouTubeで顔は可愛いのに体系がデブな子 30歳無職のキャンプ動画
暇さえあれば、何か食ってる。何度も何度も(1日3食以外)
そりゃー太るよ
477名前:メチロフィルス(光) [US]ID:
朝と昼はなんぼ食っても大丈夫やで
481名前:アキフェックス(家) [US]2020/08/21(金)07:38:02.87ID:jV2KgVdu0
>>477
通勤とかで少しでも身体動かすなら食ってもいいけど、テレワークで運動ゼロなら太る
479名前:クリシオゲネス(大阪府) [IT]ID:
デブは痩せやすいんだよな
デブが5キロ減らすのと普通体型が1キロ減らすのは同じ労力と言っても過言ではない
483名前:ストレプトミセス(兵庫県) [KR]ID:
大デブから小デブになっただけじゃねぇか
495名前:ユレモ(茸) [ニダ]2020/08/21(金)08:18:47.91ID:0CnFcRBv0
よく考えてみて
肥満が増えたのはこの30年位、しかも世界中で
メタボリックシンドロームも言われ出したのは最近
やはり食べ物に問題があるんじゃ無いかな
摂取カロリー自体は戦後から変わってないどころか減ってるらしい
人口甘味料や添加物等で汚染された食品で人間の何かが変わってるのかも
817名前:フィシスファエラ(千葉県) [CN]2020/08/22(土)05:07:31.61ID:a4bephUb0
>>495
なにそれこわい
昔よりカロリー摂ってないのに太ってるってこと?
カロリーの質が悪くなったとかそういうことではなく?
825名前:デイノコック(茸) [US]2020/08/22(土)08:58:54.96ID:XjZA81bR0
>>817
カロリーの単位って人間に対するエネルギーの単位ではなく
単に水を沸騰させる為の熱エネルギーの単位
ガスコンロのカロリーと同じっておかしいと思わない?
やはり食べ物に原因があると思う
おそらく人工甘味料なんかの化学物質
カロリーオフの製品は砂糖の代わりに人工甘味料で甘くしてる
同じ甘さでもカロリーにすると低いから
そんな物に意味があるのか?
499名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [EU]ID:
体重だけで痩せただ太っただ言ってる奴ってバカだなって思う
俺はウエイトトレーニング始めて体重は10kg増えたけど痩せた
500名前:パルヴルアーキュラ(家) [US]ID:
1ヵ月で10kgは痩せすぎだ。
たぶん半年後には100kg超えているよ。
絶食による減量はリバウンドするだけだ。
痩せる体質にすることの方が大事だ。
502名前:緑色細菌(東京都) [ヌコ]2020/08/21(金)08:30:19.96ID:HJf6uWYV0
みんな短期間で結果出そうとし過ぎ
そんなんだから数年後に身体壊すんだよ

普段食う米を8割にして野菜多く食べて、慣れてきたら7割にして、って2年やって67キロから60キロに落とした。体調は逆に良くなったけど、筋肉付けたくて米の量少し多くして今は62キロをキープ。

身体にあまり負担かけないようにやったので栄養とかも気にするようになった

503名前:ユレモ(茸) [ニダ]2020/08/21(金)08:33:23.10ID:0CnFcRBv0
>>502
理想だな
そもそも何キロもの肉の塊を見ればこれだけの肉を体から排出するのがどれだけ大変なのかわかる
人間の体は脂肪を簡単には手放さない
504名前:シュードモナス(SB-Android) [US]2020/08/21(金)08:41:34.55ID:YM1Stx5d0
>>502
そもそも肥満が数ヶ月とか期間限定で食事制限して減量する美容ダイエットみたいなことをするのが間違いだもんな
減量、維持、管理するには肥満になった原因である悪い生活習慣を理解して正すことにしか答えがないんだけど
体を害するほど肥満しているにも関わらず食事運動等の悪習を見直したくない人が多いということなんだろう
505名前:ホロファガ(SB-iPhone) [US]ID:
ヘモグロビンa1cが14まで行って糖尿病認定されたけど
食事制限と食後のスクワットでなんとか7.4まで下がった。
体重は105キロから92まで落ちたけど見た目変わらんな。
食事は白米やめて玄米と麦にしたよ。
512名前:シュードモナス(SB-Android) [US]2020/08/21(金)09:00:32.11ID:YM1Stx5d0
>>505
そのままあと10kg減量していけばたぶんHbA1c6位になるよ
だから今食ってる食事を食事制限ではなく、死ぬまでずっと続けていく食事にするにはどうしたら良いか思案することをおすすめする
それができたら糖尿病とは離れたところまで戻れて合併症とかもなくあなたが持ってる寿命をちゃんと終えられるかもしれないからね
今がそのチャンスで逃すと次のチャンスはあるかないかわからないのが慢性の代謝疾患ですよ
506名前:リゾビウム(茸) [CZ]2020/08/21(金)08:43:41.34ID:odtOLE3o0
一生続けられるものじゃないと効果ない
食わなきゃ痩せるなんて当たり前
どうせ終わったら食うんだろ?
脂肪溜め込みやすい体質になってリバウンドするだけ
508名前:ユレモ(茸) [ニダ]2020/08/21(金)08:54:20.52ID:0CnFcRBv0
>>506
これなんだよ
食べなきゃ痩せる方式はいずれ食べなくても痩せない体質になる
食事を普通に戻すと途端に体重が増えていく事になる
一生粗食でやっていく自信があるならやってもいいが
534名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>506
>>508
デブの連鎖反応
デブ同士の足の引っ張りあい
俺を置いてお前だけ痩せるのは許さんというデブマインド恐ろしい

>>532
夜じゃなくて昼な
朝ばっかり測定してたけど朝にエラーが出たんで昼に測定したんだよ
ほんで機種は?
俺よりチビでデブなのに~すべきとか笑わせんなよ

539名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [EU]ID:
>>534
俺はジムで測ってる
こういうやつ

半年前のデブの写真しかないわ
545名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>539
機種で調べたけど77万とかさあ・・・
オムロン捨ててタニタにするか
507名前:クラミジア(宮城県) [PL]ID:
デブって平気で一日2000kcal超え食べるからなぁ
513名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [EU]ID:
体重は気にするクセに除脂肪体重を気にしないバカが多すぎ
体重減らしても除脂肪体重は減らすなよ
514名前:スフィンゴモナス(北海道) [US]ID:
あすけんとか使ってみ、如何に自分の食事が偏ってるかわかる、タンパク質を意識し過ぎるとあっという間に塩分と飽和脂肪酸が限界突破する、カリュウム、カルシウムもぜんぜん足らんし、85点の食事考えるのってめっちゃ難しいからね
515名前:エアロモナス(東京都) [CO]ID:
えっ、79キロってデブのままじゃん…
516名前:コリネバクテリウム(大阪府) [US]ID:
最近プチ断食始めたわ
内蔵休ませるのと少し体重落ちるで
523名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [EU]ID:
2年前
身長174cm体重58kg体脂肪率16%

身長174cm体重69kg体脂肪率11.5%

2年前と今どっちが太ってるんだろな
今の方が太ってると思う奴はバカだよ

524名前:ヴィクティヴァリス(ジパング) [US]ID:
30代前半は食事減らしただけで78→68に落ちたが
40過ぎたら80→78で痩せなくなった
若さって偉大なのね
525名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
まーたデブの自己弁護スレか
528名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
家庭用体組成計でまともな数値出せる機種知らない?
朝測ったら14%台、昼測ったら10%台とかまともに取り合うのが馬鹿らしい
532名前:ビフィドバクテリウム(大阪府) [EU]ID:
>>528
どんな体脂肪計でも朝は高く夜は低く出るのは当たり前
毎日決まった時間に測定すべき
1番正確なのは毎日自分で二の腕とか背中とか腹をつまんで脂肪の厚みをチェックすること
537名前:リゾビウム(茸) [US]2020/08/21(金)09:47:03.32ID:WscPUd1j0
>>528
家庭用ては生体インピーダンス法しか無いから無理
正確に出したいなら水中体重測定法みたいなので出すしかない
家庭用の体脂肪計は電気抵抗から統計を使って算出してるだけだから参考程度
タニタのだとアスリートモードとそうでないのとで10%位違って出る位
541名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>537
タニタのアスリートモードはある程度信用してもいいってこと?
564名前:グリコミセス(茸) [US]2020/08/21(金)10:10:20.32ID:rmIgbhwd0
>>541
タニタに説明が書いてあったよ
ある程度運動してる人用らしいけど
結局統計から算出するんで基準が曖昧
それで10%も差が出るなんかあまり信用出来ないと思う
565名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>564
10%も差が出ちゃうんなら推定13%程度の俺の体脂肪率はどうなっちゃうんだろ
オムロンはもうまるで信用出来ないからタニタぐらいしか無くて困ってるわ
547名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
>>528
測定する時間を決める
基本は寝起き体重で見てればそんなに誤差ない
後はウエストサイズを測定する

誤差が出るのはコンテスト出る為に絞り切ったりしてる人だけ
体脂肪10%超えるようなレベルなら誤差とか考える必要もない

555名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>547
寝起きに時間決めて測定してたらエラーが出るようになったんだよ
仕方ないから時間帯変えて測定したら朝14.4%だったのが4時間経っただけで10.2%
翌日の午後には6.1%になってたし
誤差分だけで簡単に10%割ったり超えたりするんで10%超えを閾値にするのはいかがなもんかと
557名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
>>555
それはもうぶっ壊れてるから買い替えましょう
560名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>557
俺もそう思うけどたった一年でぶっ壊れるとかふざけてんなオムロン
530名前:デスルフォバクター(SB-iPhone) [JP]ID:
週に2日断食するようにしてからマジで痩せたわ
今年だけで15キロは減ったな
531名前:ゲマティモナス(茸) [US]ID:
食事制限で痩せると 食生活を元に戻した途端 体重も元に戻る しかもあっという間 よく胃袋が小さくなるなんて言うけど 胃袋の大きさが変わるわけない リバウンドするくらいなら最初からダイエットなどしない方がいい
536名前:シュードノカルディア(東京都) [US]ID:
>>531
元々の生活習慣がおかしかっただから
元に戻す事はありえないんだよ
たまーに好きな物食べるのはOKであるけど
538名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>531
>食事制限で痩せると 食生活を元に戻した途端

なぜ「食生活を元に戻す前提」なのか

552名前:フランキア(光) [US]2020/08/21(金)09:58:27.82ID:xA9h35Gy0
>>531 何年もやってると、胃袋小さくなるんじゃないの。知らないけど
533名前:ジアンゲラ(やわらか銀行) [CN]ID:
5ちゃんねる・爆砕コムには、国家に雇われて、世論操作のための書込みを、組織的に行う「カキコ職人」が
数百~数千人いることは知られています。主にカルト在日朝鮮人。1回、書込みするごとに、数十円の内職。
国家が集団ストーカーを被害妄想であると、偽りの情報をばらまいて、世論操作し、被害者を精神病院に誘導
したり、安倍政府を批判する書き込みを妨害して世論操作する工作ですする工作です。これにも税金を使って
いるのです。
富山県南砺市警察、或いは南砺市(井波)消防団は家宅侵入、窃盗、器物破損を繰り返す犯罪集団です!!・・・集団ストーカー
540名前:セレノモナス(SB-Android) [ニダ]2020/08/21(金)09:48:01.15ID:iBO3d+0P0
ハゲも甘え
543名前:バークホルデリア(埼玉県) [ニダ]ID:
>>540
部屋から出ろ汚物
549名前:ミクロコックス(福岡県) [US]ID:
デブは感情のまま動いて理性が足りない。
芸術とか才能とか能力とか学業成績なんかとは別の項目で
食や行動を制御する理性が足りない、自分に甘い方へ判断を決める。
550名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>549
まあ人間の原始的欲求は本来、根性や理性や努力でどうにかなるもんじゃないけどな
わしは、食よりセックスのほうが好きやと気がついて
原始欲求エネルギーを食から性に転嫁することで変わった
553名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
食わなきゃ痩せるは極論だけど真理。
コンテストに出てるトレーニーだろうが一般のダイエッターだろうが、減量は食事でやる。
554名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>553
食っても運動すれば痩せる理論も実践したこともあるけど
それだと運動をやめると元の木阿弥

運動より食のほうが習慣化しやすい

556名前:デスルフロモナス(愛知県) [CN]ID:
D出っ歯
Eエッタ
Bブサイク
Uうんこ
558名前:フィンブリイモナス(東京都) [TW]2020/08/21(金)10:05:58.88ID:zvZnlyZL0
一般人より食ってるからデブなんだよ
食事の量を一般人と同じレベルまで減らすのがダイエットのまず一歩
562名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>558
>一般人より食ってるからデブなんだよ

は、間違いな。幼少期に脂肪細胞を増やしてしまったやつは
人と同じ普通では駄目。人以上の努力なり違うことをして初めて人と同じになれる

ようはデブは、親の育て方が悪かったという要因もある

559名前:リゾビウム(茸) [CZ]2020/08/21(金)10:05:58.90ID:odtOLE3o0
以前は昼軽め夜ガッツリだったけど、逆にしたら太らなくなったな
なので昼はガッツリ炭水化物も含め800kcalくらい食べる
夜は外食以外は米は食わなくなった
572名前:シュードモナス(SB-iPhone) [US]2020/08/21(金)10:19:08.29ID:bftNsCRP0
>>559
800kcalって牛丼一杯だぞ?全然ガッツリじゃないw
581名前:リゾビウム(茸) [CZ]2020/08/21(金)10:25:29.89ID:odtOLE3o0
>>572
牛丼大盛りだと1000~1100kcalくらいかw
561名前:ミクロコックス(群馬県) [CZ]ID:
痩せたことを誇る前に、そもそも98kgになったことを反省しなさい
571名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
要は、単に親に上手に太らない体質に育てて貰ったという人の力のおかげなのに
デブは甘えとか言ってるやつもどうかと思うわ
586名前:フランキア(光) [US]2020/08/21(金)10:31:49.64ID:xA9h35Gy0
>>571 本当これだよな。今の若い子は親が知識豊富だから、肥満はほとんど見かけないし。
576名前:バチルス(日本のどこか) [ニダ]ID:
タニタ 50v使って
軽く運動してPM10に毎回測ってるけど
0.数%しか差が無いぞw

手足が乾燥してたら電気通りにくそうだから
差が出るんだろうか?

584名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
体壊すのが強ければ

体壊すのが恐ければ

585名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
一般人の「がっつり食べる」=一日3000kcal
デブの「ガッツリ食べる」=一食3000kcal

一般人の「カロリー控えめ」=一日1200kcal
デブの「カロリー控えめ」=一食1490kcal

俺ら一般人とは見てる景色がまるで違うんだよデブってのは

617名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
>>585
デブの控えめな食事は2500kcalだぞ
590名前:デスルフォバクター(SB-iPhone) [JP]ID:
痩せると体が軽くなるから運動が苦でなくなる
596名前:シュードノカルディア(岩手県) [US]ID:
デブの特徴として1ミリの運動ですら否定するのがある
でもカロリー計算にはしっかりと厚労省の数字を出して食える口実を作って食う

厚労省の出してるカロリーは 毎 日 3 0 分 の 運 動 を含んだ数字なのにな

597名前:シュードノカルディア(東京都) [US]ID:
体重減らすのは食事制限以外の方法ないよ
運動するのは体調管理のためで減量と別の話し
598名前:オセアノスピリルム(東京都) [US]ID:
コロナの影響でお仕事が減って在宅が増えたボク
体重は変化ないけど何だか丸くなってきた
ボクの筋肉返して!!
600名前:シュードモナス(SB-Android) [US]2020/08/21(金)10:55:13.75ID:YM1Stx5d0
>>598
はい、つべこべ言わず運動しなさい
601名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
体重増やすのも減らすのも超単純で簡単な事なのに難しく考えすぎ
摂取カロリー>消費カロリー(基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生)なら増えるし
摂取カロリー<消費カロリー(基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生)なら減る
ただこれだけの事
基礎代謝はすぐにどうこうできないから 摂取カロリーを調整したり
運動して生活活動代謝を増やしたりタンパク質中心の食事で食事誘発性熱産生を増やせばいいだけ
602名前:アキフェックス(家) [UA]ID:
20代は運動しときゃ痩せたが
30代はまじで痩せづらくなったわ・・
603名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
「運動で痩せる」とかいう食事制限なんかより遥かに高い目標を掲げてしまい
当然うまく行かずに諦めるデブ

ゴールがあまりに遠すぎて現実感がなくなるんかね
基礎代謝以上に食わなけりゃ運動なんかすることなく当たり前に痩せていく
入院して丸々と太ってくやつなんてほぼいないだろ。寝てるだけなのに
ただの足し算引き算の話なのに喰って運動して痩せろだなんてデブがデブのままで
いてくれないと困る人達がいっぱいいんのかなと思うわ

607名前:アクチノポリスポラ(広島県) [US]ID:
消費カロリーよりも食わないのは当たり前やけどデブは筋肉つけろよ。5分で1部位追い込めるから毎日違うとこ風呂前に追い込めや。デブの時点で意思弱そうやから全然筋肉追い込めないやろうし続きもしないんだろうけど。食事制限だけで痩せようとしてるやつとかまじアホだわ。
速筋は細くならんとか思ってるやつはデブになるような奴は心配せんでもそこまで仕上げれんから大丈夫や
613名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
>>607
筋トレすれば太くなるって思ってる奴まだまだ多いよな
いつもジムで20kgのバー担いでジャンピングスクワットやってる娘のスタイル見せたいわ
脚とかでもめっちゃ細いからな
ダンベル何キロ持てる?の奏流院朱美みたいなスタイルしてるわ
616名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>613
男はともかく女はどんなに筋トレしたって
プロのボディービルダー目指すほどでもなければ太くなるなんてありえないな
むしろダルンダルンの二の腕や太ももなんか筋トレして筋肉つけたほうが細く見える
609名前:ナトロアナエロビウス(茸) [GB]ID:
減量は苦しいから俺は2回に分けたわ
一昨年の7月に1ヶ月半で75→63
今年の5月から現在まで63→59
最終目標57
614名前:リゾビウム(茸) [CZ]2020/08/21(金)11:14:24.00ID:odtOLE3o0
>>609
そんなおとし方してたら寿命縮まるぞ
何事も程々に
650名前:ビブリオ(SB-Android) [ヌコ]2020/08/21(金)12:00:11.78ID:80cak+8g0
>>609
急に減らすと生理に影響出るぞ
610名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
食事は太りも痩せもしない量をバランスよくちゃんと食って
脂肪を落としたい分は運動で落とすってのが理想だな
(さらに言えば、それを目標体重になっても一生習慣化する)

今まで太ってた奴が食事制限だけで痩せようなんてのは
それは痩せてるんじゃなくて体にダメージ入れて痩けてるんだよ
痩けた体はリバウンドもしやすくまたすぐにデブる

611名前:ヴィクティヴァリス(東京都) [ニダ]2020/08/21(金)11:11:15.55ID:Q+TVXjKX0
・デブはテストステロン値が常人半分なので筋力・筋肥大しにくい。マッチョなりたきゃまず標準体重までとっとと痩せること

・30代以降は成長ホルモンが20代の半分なので同カロリーの食事でも太るケースが多い

・ジャップラは元々農耕民族ではなく大陸人に奴隷化された元狩猟採集民族である

612名前:アクチノポリスポラ(広島県) [US]ID:
>>611
筋肉付けずに痩せるとかアホの極み
619名前:リゾビウム(茸) [CZ]2020/08/21(金)11:17:01.96ID:odtOLE3o0
俺は毎日腕立て100回と腹筋ローラー20~30回程してる
これだけでも数ヶ月やると目に見えて体に変化でてくるぞ
621名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
>>619
負荷軽すぎて効いてないならプッシュアップバー買えばいいのに
622名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>621
自重トレーニングだけで十分
凝ったおもちゃ、もといマシンなんて不要

プリズナートレーニング(Convict Conditioning)の受け売りだけどw

628名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
>>622
プッシュアップバーは可動域を広げる自重トレーニングです
筋トレの基礎的な器具であり、おもちゃでもなんでもありません
645名前:リゾビウム(茸) [CZ]2020/08/21(金)11:50:18.36ID:odtOLE3o0
>>621
持ってるけどあまり使わんな
腕立ては風呂でた時とか、トイレいったあと廊下でとか場所選ばずやってるからw
620名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
いくら運動したって好きなもの食ってりゃ痩せるわけないでしょ
人間の体はカロリー収支が全てなのよ

除脂肪メソッド読みましょう

624名前:ロドスピリルム(大阪府) [JP]2020/08/21(金)11:26:22.55ID:DVsx9nCo0
ダイエット番組とかデブ出しすぎ
普通に生活してるだけで痩せるやつばっかり出演してて
まったく○○ダイエットとか関係ない

60から50に落とす○○ダイエットをおしえろやといつもおもう

631名前:コリネバクテリウム(SB-iPhone) [CN]2020/08/21(金)11:28:50.18ID:BMDJLL2N0
>>624
どう見ても内臓脂肪たっぷりの奴しか出てこないからな…
そりゃウエスト減るだろうよという
649名前:クテドノバクター(コロン諸島) [NL]ID:
>>624
ただただ寝てろ30キロ台も夢じゃない
イメージは寝たきり老人
625名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
たかが腕立てでもプッシュアップバー使ってネガティブをスーパースローで追い込めるだけ追い込んで
出来なくなったら膝ついて更に追い込むのを10セットもやればパンパンにパンプするし翌日筋肉痛も来る
肥大するかって言われたら効率悪いけど普通にペコペコやってやってんだかやってないんだか分からないような腕立てするより100倍マシ
627名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
腕立て伏せはいい種目だと思うけど間違ったフォームでやってる人が多すぎるんだよなぁ
肩甲骨を寄せて胸を張って真下に下ろすんじゃなくて脇が開かないように少し前に下ろす感じで
629名前:オセアノスピリルム(SB-iPhone) [IT]ID:
食事制限だけのダイエットは
簡単にリバウンドするだろ
634名前:シュードアナベナ(埼玉県) [ニダ]ID:

鶏肉
ブロッコリー
ゆで卵
トマト

これでだいたいの栄養素補える

635名前:カウロバクター(兵庫県) [US]2020/08/21(金)11:32:27.57ID:BRXQ3XuY0
>>634
どうしてもブロッコリー🥦だけは苦手で…
代わりの野菜ってある?
636名前:アカントプレウリバクター(東京都) [GB]ID:
>>635
ほうれん草とか緑黄色野菜もおすすめ
637名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
>>636
コスパ悪いからもやしでええよ
646名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
デスクワークの人が毎日40分歩いて摂取カロリーも2000kcalしか摂ってないのに痩せないって言ってた
当たり前だろって思った
24時間のうちのたったの40分運動したからって痩せる訳がない
俺は週に2回しかジムに行って筋トレしないけど1日3000kcal摂ってちょうどプラスマイナスゼロ
仕事で8時間以上動きっぱなしだから
24時間のうち8時間有酸素運動してるみたいなもん
648名前:カウロバクター(大阪府) [DE]ID:
>>646
40分も筋トレしたらムキムキになれるぞ
651名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
>>648
ジムに行った日は90分~120分ぐらい筋トレしてるよ
まぁインターバルの方が長いけど
AB法って2分割法でやってるから時間かかるんだよ
647名前:カウロバクター(大阪府) [DE]ID:
この前のさんまの番組だっけ
デブをほめる番組見てて不快だったわ
なんか努力した結果太ったならともかく、自堕落に過ごしてデブってるだけだろ
そんなもん褒めんな
デブは見てるだけでイラつく
657名前:リゾビウム(ジパング) [US]ID:
165cm 43キロの俺は勝ち組
髪もフサフサ
659名前:ビブリオ(SB-Android) [ヌコ]2020/08/21(金)12:13:16.74ID:80cak+8g0
>>657
気持ち悪い体してそう
662名前:キロニエラ(日本) [US]ID:
そもそも何のためのダイエットなのかのゴールがはっきりしてないとな
フィジークの大会に出たいからなのか5chのマウント野郎にイラッとしないためなのか医者が痩せろと煩いからなのか
ではまるっきり変わってくる
663名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
「運動で健康的に痩せる」とか「どうせリバウンドする」とか逃げ文句叩く前に
まずその不健康な肥満体を絞って、そこから健康体に向かうかどうするか考えろと
なぜ肥満体から健康体に一足飛びに行けると思うのか

満腹中枢が完全にぶっ壊れてるんだから、それが修復されれば食いたいという欲求も自然とおさまる
まず「食うな」
最初はそれだけでいい

666名前:セレノモナス(庭) [US]2020/08/21(金)12:21:29.71ID:g8+WGD3i0
>>663
食欲を減退させる薬とかないの?
それさえ飲めば、どんなデブでも嫌でも痩せられるぐらいの薬
673名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>666
「自分がマズイと思うもの」という最高の薬があるよ
デブが美味いと思うものはほとんどが身体に悪く太りやすいものばかりだから
685名前:ロドスピリルム(ジパング) [JP]2020/08/21(金)13:02:58.04ID:uZg9eTDC0
>>666
抗うつ系の薬はたいてい食欲減る。

ただ、炭水化物以外のものを多く取るようにしてると
自然と食欲減る。
「炭水化物を減らす」と考えると気が滅入るけど
「野菜、肉、魚、豆をたくさんとるゲーム」を今日から始めると良いよ。

664名前: チキンレッグ(空中都市アレイネ) [IN]ID:
これが標準的な体型だと思う
ちょっと標準より体脂肪多いかな
とにかく汚いけど
身長173.5cm 体重70kg 体脂肪率16.5% 45歳男前
714名前:レジオネラ(東京都) [ニダ]2020/08/21(金)16:37:44.92ID:TiYbWedN0
>>664
これで体脂肪率16.5%とか嘘だろ
普通はもっと腹筋はっきりと割れてるはず。
770名前:ネンジュモ(新日本) [US]2020/08/21(金)19:29:51.54ID:EjwbY1rX0
>>664
これだと体脂肪20肥えてそう
672名前:スファエロバクター(熊本県) [ニダ]ID:
デブ「食べなきゃ体がもたない。」
676名前:フランキア(東日本) [US]2020/08/21(金)12:40:30.18ID:iBpvWZSa0
食いたいもの食って楽しく運動しろ
681名前:シュードノカルディア(東京都) [US]ID:
>>676
欲望のまま生きるなら動物と同じ
いや動物は本能的に食事制限しているな
683名前:カウロバクター(岩手県) [CN]ID:
甘えだよな。
結婚できない精神不安定な男なんて「鉄砲玉」にしか使いよう無いだろ。
どうしてクソみたいな人材を重用して俺が蔑ろなのか理解できないわ
687名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
冷房ガンガンに効いてるのにアフターバーン効果で脂肪燃えまくって暑い
筋トレが痩せるって言われてるのこのアフターバーン効果も理由の1つなんだよな
デスクワークの人にはあまり効果ないんだろうけど
690名前:カウロバクター(東京都) [US]2020/08/21(金)13:37:53.09ID:iWqFAXq30
朝軽く筋トレしてからプロテイン朝食食べてるけど朝食って取らないとだめかね?あんま腹減ってないんだよなぁ
692名前:カテヌリスポラ(茸) [US]2020/08/21(金)13:46:07.72ID:IZHxhbto0
>>690
夜食いすぎなんじゃね
694名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
>>690
経験上食べない方が痩せる
痩せてしまうって言った方がいいのかな
6食に分けて食べた方が痩せるって言われてるけど人それぞれだと思う
たぶん空腹の時間が長いと筋肉がカタボるからこまめに食えって事だろうけど
ボディービルの大会に出るわけじゃないし少しぐらいカタボっても気にしない
空腹時が長い方が体脂肪は減る
筋肉しないで食べないと筋肉減り過ぎちゃうんだろうけど筋肉してれば筋肉は減らないと思う
697名前:イグナヴィバクテリウム(茸) [US]ID:
ガリはどうすりゃいい
698名前:ヒドロゲノフィルス(富山県) [US]ID:
腹に凄い脂肪ついてるんだけど
腹減る前にこれから使ってくれないかな
941名前:バチルス(光) [US]2020/08/22(土)18:03:09.54ID:rK4t+LQC0
>>698
腹や顎周りは一番後回しなのつらいな
699名前:デスルファルクルス(庭) [FR]ID:
胃を小さくするのに、かなりの精神負担と時間が必要なんだよな。
ハンパで挫折すると、リバウンド。
701名前:シュードアナベナ(SB-Android) [ニダ]2020/08/21(金)15:19:16.68ID:cIwoDTxE0
標準体重だしBMI22ぐらいだし
これで十分
ぼまえら頑張れ
718名前:アクチノポリスポラ(広島県) [US]ID:
>>701
標準体重もBMI22もクソデブでなはいが体脂肪率10%以下レベルじゃないとはっきり言ってぱっとみで豚レベルやぞ
704名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
二言目にはリバウンドリバウンドってバウンドさせたこともないくせに
705名前:シネルギステス(茸) [CN]2020/08/21(金)15:42:45.86ID:B5bSixX+0
>>704
ほとんどのデフはダイエット経験者
リバウンドてデブってるんたよ
709名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>705
リバウンドでデブってんじゃなくて元々デブってたんだろうに
708名前:エルシミクロビウム(らっかせい) [FR]2020/08/21(金)15:58:49.07ID:2UTlypEj0
毎日YouTube見ながらエアロバイク30分ガチ漕ぎしたらビックリする程痩せたわ
725名前:シトファーガ(神奈川県) [US]ID:
>>708
部屋のど真ん中にエアロバイク置いて
正面にモニタ置いて
周囲に足の高いテーブルとかも並べてる知り合いが
同じ感じで痩せて体重も維持できてる。

痩せる生活パターンを構築するのは大事みたいですな

710名前: チキンレッグ(空中都市アレイネ) [IN]ID:
お前らの痩せた体ってこんなのだろ?

筋トレして痩せる方がかっこいいと思うけどな

711名前:シュードノカルディア(茸) [IT]ID:
てかどうやっても2000キロカロリー超えちまうわ
少なくしてもどうせ腹減ってむしろ余計くっちまうし

どないせっちゅうねん

715名前:テルモミクロビウム(島根県) [US]2020/08/21(金)16:44:44.02ID:SU3y+oQf0
>>711
胃袋がデカくなりすぎてんだな。
一食あたり一時間くらいかけて喰ってみ
例えば飲み込むのを50回噛んでからとかにする。
味わって喰う方針だ。
これならわりと楽に1800kcal/日くらいに抑えられるで。
717名前:コリネバクテリウム(大阪府) [IN]ID:
1日2000kcalでも体重増えちゃうもん?
俺は3000kcal摂ってちょうど太りも痩せもしないなぁ
仕事で常に動き回ってるから消費カロリーが多いんだろな
9連休は体重増えたもんな
でも9連休は脂肪も増えたけど筋肉のバルクアップが凄かった
筋トレ以外はゴロゴロしてたからカタボリックが起こらなかったんだろな
720名前:キネオスポリア(やわらか銀行) [EU]ID:
誰も痩せろなんて言わない
不幸を産むな
グルメ番組に出てるブタが不幸を産んでる
あれは「悪」だ
あれは「イヴィル・アクシス」だ

結婚するな
子供産むな

不幸を産むのは「悪」だ

724名前:ミクソコックス(東京都) [CN]2020/08/21(金)17:37:20.38ID:U1qJRQjK0
ソイプロテインが良いと教えられて毎食後飲んでたがむしろ増えた

ソイプロテイン死ね

727名前:バチルス(日本のどこか) [ニダ]ID:
>>724
晩飯250ccの水か牛乳とスプーン3杯?”だけ”
ならカロリーしれてるぞw
731名前:シトファーガ(神奈川県) [US]ID:
>>724
おから食ってるのに太った!って人と同じかもなあ
それ相当分を置き換えないと増えちゃうんじゃなかろうか。
733名前:シュードノカルディア(三重県) [US]2020/08/21(金)17:48:13.65ID:c4Tkeq4h0
>>724
俺の場合ホエイだけど一緒だわ
全然落ちなくなった カロリーみたらたいしたことないのに
757名前:カテヌリスポラ(茸) [US]2020/08/21(金)18:22:33.89ID:IZHxhbto0
>>724
一日3回飲んだら大体飯1杯分のカロリーだもん
そりゃ減らさなきゃ太るよ
797名前:フランキア(東日本) [US]2020/08/21(金)22:14:09.86ID:iBpvWZSa0
>>724
毎食後って競技者レベルだろ…
728名前:クロオコックス(中部地方) [US]ID:
732名前:チオスリックス(ジパング) [MX]ID:
朝は牛乳1杯でもうお腹いっぱい
というか妙に満腹感があって食べる気がしないんだよな
時間が立つと食欲はわいてくるけどさ、なんでだろ
734名前:プロピオニバクテリウム(兵庫県) [CN]ID:
本当にお前らって体重でしか判断しないんだな
体の肉をつまめよ
腕でも背中でも腹でもいいからさぁ
キャリパーで測れとまでは言わないけど毎日つまんでると脂肪が増えていってるか減っていってるかわかるから
体重なんかで判断するな5ちゃんねらーのクセに情弱かよ
5ちゃんねらーは情強の集まりだと思ってたのに
738名前:テルモアナエロバクター(大阪府) [DE]ID:
>>734
一般人ってそんなもんだよ
痩せる=体重が減る これが一般人の考え
痩せる=脂肪が減るって考えは実際に筋トレや運動してる人の考え
一般人は夏の暑い今こそランニングに最適だって言ってる
735名前:プロピオニバクテリウム(兵庫県) [CN]ID:
筋トレして体重減らなくなった?当たり前だろ筋肉は重たいんだから
プロテイン飲んで体重増えた?それは脂肪が増えて体重増えたのか?除脂肪体重が増えて体重増えたのか?
お前ら5ちゃんねらーだろ
しっかりしろよ
736名前:スフィンゴモナス(埼玉県) [CN]ID:
部署は違うけど、同じ会社のデブが
30代後半で突然死したな
デブはヤベーよ
737名前:シュードノカルディア(三重県) [US]2020/08/21(金)17:55:05.42ID:c4Tkeq4h0
体脂肪率かわってねーんだが
741名前:プロピオニバクテリウム(兵庫県) [CN]ID:
>>737
それは体脂肪計の数字だろ?
実際に自分の体の肉をつまめって
毎日つまんでたら体脂肪の増減がわかるから
739名前:シュードノカルディア(三重県) [US]2020/08/21(金)17:58:55.37ID:c4Tkeq4h0
ダンベルプレスで片方35kgで10repを3セットできるようになったが
いまいちフォームが定まらん
744名前:プロピオニバクテリウム(兵庫県) [CN]ID:
>>739
そんな筋肥大する為の筋トレしてるのに体重減らないとか言ってるの?
言ってる事とやってる事が真逆なんですけど
750名前:シュードノカルディア(三重県) [US]2020/08/21(金)18:08:45.71ID:c4Tkeq4h0
>>744
基礎代謝あげてやせる体作りしたいから筋肥大は俺的にはおk
脂肪がたゆんたゆんで困る
有酸素もけっこうやってるんだけどな
754名前:プロピオニバクテリウム(兵庫県) [CN]ID:
>>750
筋肥大すると体重増える
筋トレして体重が増えないって事は筋肉量が増える以上に脂肪が減ってるって事だからめちゃくちゃ上手くいってるって事だよ?
ちょっと結果焦り過ぎなんじゃない?
半年後には絶対体脂肪減ってると思うよ
756名前:シュードノカルディア(三重県) [US]2020/08/21(金)18:18:45.45ID:c4Tkeq4h0
>>754
マジか モチベーションちょい上がったわ
長い目でがんばってみるよ
740名前:スフィンゴモナス(埼玉県) [CN]ID:
平均身長前後なら70キロ越えなければ
いいんじゃね?
標準体重は軽過ぎのような印象あるな
742名前:ハロプラズマ(北海道) [US]ID:
短期間で体重落とすからリバウンドで前より太る
それを2~3回繰り返すと100㌔の壁を突破する
豚デモないデブの原因はダイエットにあったワケだね
ダイエットさえしなければ
そう簡単に100㌔の壁は突破できるもんじゃない
746名前:テルモアナエロバクター(大阪府) [DE]ID:
>>742
食事だけのダイエットすると脂肪以上に筋肉が減るからね
結果太りやすい体になるんだよ
だから痩せたければ筋トレしかないんだよ
743名前:リケッチア(東京都) [ニダ]ID:
リバウンドするに100ペリカ
745名前:ロドバクター(北海道) [MX]ID:
79キロには、どうにかできる。
98キロまで太るには、どうしたらいいんだ?
749名前:アシドバクテリウム(ジパング) [ニダ]ID:
>>745
インシュリン注射をしながら食いまくるとか
747名前:リケッチア(東京都) [ニダ]ID:
そもそも79kgでも相当デブだと思うんだが。
748名前:アルマティモナス(ジパング) [US]ID:
なんでお前らって特別なことや極端なことやりたがるわけ?
小難しいこと並べてないで
普通のごはん食って普通の運動すりゃいいだけじゃん
761名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
>>748
まったくそのとおり
言い訳しかしてないもんな
体組成計ひとつ持ってるやついなさそうだし
751名前:テルモリトバクター(愛知県) [US]ID:
癌だな
752名前:リケッチア(東京都) [ニダ]ID:
身長190cmで79kgは適正だがそれ以下の身長だとやっぱりただのデブだぞ
755名前:シュードノカルディア(三重県) [US]2020/08/21(金)18:17:50.77ID:c4Tkeq4h0
体作りだが、ガリのほうがキツイって定説があるけど
絶対楽だわ 食いまくって筋トレ邁進してりゃいいんだもの
デブは脂肪落とすのに必死 筋肉も一緒に落ちるからな
760名前:コルディイモナス(茸) [FR]2020/08/21(金)18:45:52.12ID:nNGsRI9i0
>>755
俺らみたいな胃が強い人は、食うか食わないか選ぶだけだが、食が細い人はキツイよ
全然食えない直ぐ気持ち悪くなっちゃう
太るって選択肢が無い
809名前:メチロコックス(東京都) [ニダ]2020/08/22(土)03:02:53.72ID:bOdVOuEr0
>>755
これは同意
ボディビルダーとかもなかやまきんにくんみたいに元々痩せ体型からスタートする人が多い気がする。
デブ体質だと胃腸が丈夫だからたくさん食えるし筋トレも楽だから、
バルクアップはできるけどともかく減量がうまくいかなくてあそこまで搾るのは無理だと思う。
パワー系ならいけるのかも知れんけど。
763名前:ディクチオグロムス(埼玉県) [CN]ID:
デブはとりあえず減食で体重落とせ
筋肉とかリバウンド対策は次のステージの問題だわな
766名前:シュードアナベナ(SB-Android) [ニダ]2020/08/21(金)19:23:32.20ID:cIwoDTxE0
デブはデブでいいよ
幸せなのが一番
767名前:フラボバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>766
デブはデブに激甘って事だな
769名前:テルモゲマティスポラ(中部地方) [ニダ]ID:
>>767
世間の目が自分に甘くなるようにコメントしてるだけで
デブは他のデブには厳しいよ。
自分に甘く他人に厳しいのが多い。
768名前:シュードノカルディア(岩手県) [US]ID:
デブのままでええ
コロナったら潔く死ねば良いだけだし
771名前:シュードアナベナ(SB-Android) [ニダ]2020/08/21(金)19:33:33.31ID:cIwoDTxE0
デブがいるから俺が痩せに見える
世の中もちつもたれつ
773名前:フラボバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>771
やはりデブはデブに甘いじゃん
775名前:テルムス(愛知県) [ID]ID:
最近のデブは態度が厚かましくなってきてるね
「ルッキズムだ」「デブ差別反対」みたいな
デブは自己管理できない、節制できない自己責任だろ
777名前:キサントモナス(東京都) [ニダ]ID:
デブタレントやデブ芸人はテレビに出さないで欲しいね
まず見た目に不快感や不潔感がある
たいてい面白くない
779名前:フラボバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>777
デブにとっては下には下が居るとか
デブでも芸能人になれるのを見て安心するから
780名前:テルモゲマティスポラ(中部地方) [ニダ]ID:
自分の欲望の優先順位が高すぎる=デブ→わがまま→関わるといずれ嫌な思いする
781名前:テルモゲマティスポラ(東京都) [US]ID:
とりあえず、ご飯大盛を注文するのを止めろ
782名前:ヘルペトシフォン(光) [RO]ID:
デブは己の快楽のために豚や牛をぶっ殺してることを自覚せよ
ニヤニヤ笑いながら可愛い牛さん豚さんに刃を立てて、殺害を重ねて出来上がったのがお前の腹だ
785名前:ヘルペトシフォン(光) [RO]ID:
あなたが肉を頬張るたびに
尊い生命、牛、豚の頭蓋骨は砕かれ
無残にも生命が唯の肉塊にばらされてしまう

その残虐な行いを己の快楽と結びつけるのは悪魔の所業
レイプ魔すらとうてい及ばない殺しのフェスティバル

786名前:ヘルペトシフォン(光) [RO]ID:
デブは殺される方の気持ちになったことはあるか?

無垢な心のまま故郷を離れ、連れられてきたところは屠殺場

ここはどこ?ママはどこ?僕はどうなるの?なんだか血の匂いがするよ?怖いよ、助けてママ!!

と子羊が思った刹那、機械に釣り上げられ両手両足を切り落とされ、血抜きをされて、最後は喉を一突き、鮮血が迸りこの子の人生は終わり永遠の闇へと向かう

デブがラム肉は痩せるんだぞ、とがっつく度に、哀れ可哀想な幼い命はママへの思いを募らせたまま冥界へとサヨウナラだ

787名前:テルモゲマティスポラ(中部地方) [ニダ]ID:
みんなで食事する時、
デブって既に沢山蓄えがあるから一番少ししか食べなくていい存在なのに、
「おれ太ってるから沢山食べなきゃもたないんだよね」とか言う奴に言いたい。
一番お前が食べなくてももつから。
788名前:エリシペロスリックス(静岡県) [US]ID:
熱中症には気をつけるのだよ
791名前:ネンジュモ(光) [US]2020/08/21(金)20:50:26.55ID:BV2paTJD0
1日10キロウォーキングするだけで痩せるだろ
792名前:フラボバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>791
1kmも歩かない所で膝を壊して終わりだろう
807名前:スピロケータ(SB-Android) [ニダ]2020/08/22(土)01:11:12.74ID:1BFkkMtx0
>>791
最初から10kは
クソデブには絶対無理
794名前:エリシペロスリックス(静岡県) [US]ID:
30越えると太りやすくなる、という話は
ちょくちょく見かけたり聞いてるだろうから
20代までが勝負だよ
体型を作っておいて
30付近からはそれを維持するようにするといい
795名前:テルモデスルフォバクテリウム(東京都) [ニダ]2020/08/21(金)21:35:07.19ID:nJtZYDSy0
キープするための食事の量が
「食事制限」だと考えちゃうから
きついと思うんであって
「適正な量」だと考えればそれほどではないはず
818名前:カルディオバクテリウム(東京都) [ニダ]ID:
>>795
デブの過食は長年の悪い習慣なので
時間掛けて徐々に食事量減らして良い習慣を作る
そしてこれは一生続けるものだ
796名前:クトニオバクター(大阪府) [US]2020/08/21(金)21:36:34.77ID:5s6rSLWs0
ソイプロテイン牛乳で割って朝昼晩それだけにしようと思うんだけど、やっぱ健康に悪い?
799名前:フランキア(東日本) [US]2020/08/21(金)22:21:34.52ID:iBpvWZSa0
>>796
借金と同じ、その日の分の炭水化物摂ってコツコツ返さなきゃ潰れる
800名前:ハロアナエロビウム(大阪府) [CA]2020/08/21(金)22:29:49.60ID:YmHNgqDP0
>>799
潰れるとは?
801名前:フランキア(東日本) [US]2020/08/21(金)22:32:09.66ID:iBpvWZSa0
>>800
壊れ方は色々あるだろうけど、俺は排便障害でポリープゲットした
802名前:コルディイモナス(東京都) [AU]2020/08/21(金)23:04:23.25ID:tsdyhsDL0
体脂肪下げたい場合は有酸素すればいいの?
804名前:メチロコックス(SB-Android) [CA]2020/08/21(金)23:30:00.82ID:mpTauT3g0
>>802
まずは過食をやめることが最初かな
814名前:シュードノカルディア(兵庫県) [CN]ID:
>>802
食事管理と筋トレ
有酸素運動はやらなくていい
870名前:スネアチエラ(東京都) [AU]2020/08/22(土)14:50:25.75ID:lNTxFbFF0
>>814
筋トレだけやったら脂肪の上に筋肉ついて醜い体にならない?
まじで体脂肪落としたい
872名前: チキンレッグ(空中都市アレイネ) [AU]ID:
>>870
有酸素運動より筋トレの方が脂肪減るのは間違いない
でも筋トレしても短期間では脂肪減らないぞ
脂肪はつけるの簡単だけど落とすのはその10倍ぐらい大変だと思え
何年も続けないと意味がない
有酸素運動は短期間で痩せるけど長期間で見ればリバウンドする

書けば長くなるからこれでも見ろ
https://youtu.be/F3jazBnDIyM
https://youtu.be/6ujwgO-hSpo

875名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
>>872 デブが筋トレしたらどうなる?
脂肪の下に筋肉が着く。更にデブ化してしまうし
筋トレをすることで何時もより腹が減る。
筋トレしなくてもデブるほど食ってしまうのに
筋肥大するくらいワークアウトをして食わずにいられる訳がない
デブの相乗効果が予測できるのでデブの筋トレを禁ずる
デブは食わずにじっとしてろよw
879名前:アシドバクテリウム(SB-Android) [US]2020/08/22(土)15:13:03.06ID:O4izq2CW0
>>875
自己紹介乙
885名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
>>879 上のデブ達が言ってたけど、ガリではない
筋トレも多少やってる。昔と比べたらワークアウトの比率は10分の一だけどね
だからデブの醜さが人一倍見えてしまうんだよ
これはガチ
882名前: チキンレッグ(情報都市ルディノイズ) [CN]ID:
>>875
更にデブ化できる程筋肥大出来るんなら絶対痩せれる
筋トレして体重そのままでも筋肥大で増えた筋肉量以上に脂肪が減ってるから
筋トレして体重が増えるのは筋肥大がかなり上手くいってるって事
脂肪なんて筋肉つければ簡単に落とせる
884名前:アシドバクテリウム(SB-Android) [US]2020/08/22(土)15:19:30.06ID:GffvdHUa0
>>882
というかデブってあの体重を支え、動かしている時点ですでにそこそこ筋肉ついてると思うんだけど
ガリガリとしては羨ましい
887名前: チキンレッグ(情報都市ルディノイズ) [CN]ID:
>>884
デブは可動域が狭いんだよ
例えば地面に落ちてる物を拾う時痩せてる人はしゃがんで拾う
でもデブはかがんで拾うんだよ
しっかり下まで下ろせば使う筋肉も大幅に上がるのにデブはそれをしない
スクワット15回と腹筋500回と同じ効果があるんだぞ
しっかりしゃがめや
876名前:緑色細菌(茸) [ニダ]2020/08/22(土)15:01:51.80ID:Pm0vZynW0
>>870
体脂肪って一言で言っても内臓脂肪と皮下脂肪とある
脂肪を消費する時人間は内臓脂肪から消費する
何故なら内臓脂肪は体に不必要で皮下脂肪は必要だから
人間の体って簡単に脂肪を手放そうとしない
何れにしても運動と食物繊維中心のバランスの良い食事を続けるしか無い
805名前:リゾビウム(東京都) [US]2020/08/21(金)23:34:59.38ID:qub2zJ6y0
成長ホルモンとアドレナリンが不足している中年が健康的に痩せるには間欠的断食と運動が必須
810名前:メチロコックス(東京都) [ニダ]2020/08/22(土)03:07:45.13ID:bOdVOuEr0
>>805
中年になると本当脂肪落ちないわ。
基礎代謝が例えば100kcal減るならその分摂取カロリー減らせばいいんじゃね?
とか簡単に思ってだけどそんな簡単じゃなかった。
内分泌機能が弱るせいなのか摂取カロリー減らすとすぐに代謝がガクンと落ちて停滞期に入る気がする。
運動しても汗かきにくくなるからすぐわかるんだわ。
854名前:フソバクテリウム(愛知県) [US]2020/08/22(土)13:30:32.96ID:do5ceLeB0
>>810
原因はミトコンドリアとか酵素とかいろいろ聞く
食事も大事だが、やっぱ運動必須なんだよなあ
812名前:ヒドロゲノフィルス(新日本) [US]ID:
2日に一回4分のタバタで追い込めるようになってから食事の量は増えてるのにみるみる痩せてきてるわ
運動自体でカロリー消費するんじゃなくて大きい筋肉刺激して基礎代謝上げたほうが痩せると思う
829名前:リゾビウム(兵庫県) [US]2020/08/22(土)09:21:13.52ID:O3QL2Lq50
でもさ、運動運動って言うけど、いつ運動するのが良いの?
飯食う前?飯食った後?
夜はあかんのかな?
830名前:テルモトガ(大阪府) [AU]ID:
>>829
筋トレでもいつやればいい?何レップやればいい?何セットやればいい?プロテインはいつ飲めばいい?
ってそんな事ばっかり気にする人多いけどそんな事気にするほどの事じゃない
1番大事なのは続けること
一生続けるんだからそんな細かい事気にしてたら精神的にしんどい
833名前:ネンジュモ(東京都) [CN]2020/08/22(土)09:32:51.69ID:Ww48utXF0
>>830
ほんとまったくその通りだと思う
他人の声は気にせずとにかくひたすら継続することだけ集中した方がいい
継続していくと体も順応し動けてくるからそこで距離を伸ばしたり負荷を上げたり自分なりに次のステップに移るはず
結果良いサイクルが生まれ自然と痩せていく
836名前:クトノモナス(奈良県) [US]2020/08/22(土)09:42:08.86ID:uHBM2e2u0
「カロリー制限はリバウンドするから無意味」
「運動でのダイエットは無意味」

デブの思考

839名前:ジアンゲラ(茸) [US]2020/08/22(土)09:45:57.86ID:eLJZqeY00
>>836
そういう短絡的な考えのお前も同類だな
840名前:クトノモナス(奈良県) [US]2020/08/22(土)09:49:55.80ID:uHBM2e2u0
>>839
デブが釣れた
841名前:ジアンゲラ(茸) [US]2020/08/22(土)09:50:22.57ID:eLJZqeY00
>>840
はいはい
842名前:クトノモナス(奈良県) [US]2020/08/22(土)09:51:05.59ID:uHBM2e2u0
>>841
w
838名前:ディクチオグロムス(熊本県) [US]ID:
毎日焼酎水割り4杯飲んで、好きなように食べてて、173cm/86kgだった

しかし検診で中性脂肪1000越え、血糖値170、その他総コレステロール、LDL(悪玉)コレステロールも異常値
医師に「このままだと急性膵炎と糖尿病」と言われてビビッてダイエット開始

やったことは、
朝昼は普通に食べる、夕食は控えめ(冷ややっこ+サラダ+みそ汁とか)
おかし、ジュース、アイスなどは禁止
お酒は月1回(酒量の制限はなし、ただしツマミはラッキョウ、枝豆など)

運動は、毎日犬と散歩30分、休日は1時間
週3で腕立て、腹筋、プランクなどの軽い筋トレ
月に1回、近所の山を日帰り登山

1年で173㎝/65kgになったよ
ビール腹→うっすら腹筋の縦線が入るくらいになった
血液データもすべて正常になって、医師がびっくりしてた
それでもBMIは22で標準体重なんだけどね

844名前:ディクチオグロムス(熊本県) [US]ID:
自分が実際にやってみて良かったことは、
毎日体重と何を食べて、どんな運動をして、どう思ったか記録すること
人から「痩せたね」とか言われて嬉しかったことなども記録する

自分は空腹で眠れないのが辛いので、夕食食べたら早めに寝る22時には寝る

よくあるスラっとした人の生活習慣を真似る
(さっぱりしたものが好き、ゆっくり食べる、姿勢が良い、運動好き、キビキビ動く等)

やってみてダメだったことは、
プールで泳ぐ:コンタクトレンズ落として最悪だった
手足に重りを付けて歩く:自由に動けずストレス、重りなしでもっと長距離歩く方が良かった

845名前:クロマチウム(東京都) [CN]2020/08/22(土)10:07:56.69ID:RcfcxdYg0
まぁ何事もやり過ぎは良くない
自分の兄貴もダイエットやり過ぎて51歳で急死したしな
病院で血液と身体の状態が悪過ぎて手術出来ないと言われてアボンした

ちなみに摂食障害とかでは無く、若い時から意識的に食事を最小限にして体形を維持していた方

846名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>845
デブは甘えてるからやりすぎになる程やらないでしょ
食うダイエット指向だから痩せられない
848名前:ジアンゲラ(茸) [US]2020/08/22(土)10:29:41.35ID:eLJZqeY00
>>846
だからテブは甘えてるってのが短絡的でバカな考えだからやめたら?
855名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>848
そういう自己弁護が甘えの証拠なんだよ
860名前:テルモゲマティスポラ(公衆電話) [US]2020/08/22(土)14:24:45.14ID:cuLGWUma0
>>855
自己弁護とは
俺がデブで甘えてるって前提?
だから短絡的バカって言ってる
868名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>860
前提じゃなくて確定だろ
どんだけ自分に甘いんだよ
849名前:ストレプトミセス(東京都) [US]ID:
デブは楽観的で根気がないので
すぐダイエットを投げ出す
そして新しいダイエット方法にすぐ飛び付くので、いい鴨でもある
850名前:クロマチウム(光) [JP]ID:
3桁に迫る勢いで太ったとき血液の数値が全部基準値の3倍くらいなってこれはいかんと70キロ台まで落としたけどデブは3桁いっても健康維持しよるから自分には才能が無かった
ただ赤丸食堂のマンガ盛り余裕なくらいライスイーターではあった
852名前:フランキア(福島県) [ニダ]ID:
食べてないのに太るとか言ってる女錬金術師をなんとかして欲しい
853名前:ジアンゲラ(SB-Android) [ES]2020/08/22(土)13:10:42.61ID:bNDpLCyy0
たまにマ□ド食ってる期間は痩せないもしけは横ばい

やめたらゴリゴリ痩せたなあ

ソース俺

857名前: チキンレッグ(情報都市ルディノイズ) [CN]ID:
>>853
マクド食うと太るとか言う考えがエアプ丸出し
ビッグマックとかマックチキンナゲットなんかはめっちゃPFCバランス良い
太る代表格のマックフライドポテトのPFCバランスもカロリーメイトとほぼ同じ
856名前:アナエロリネア(愛知県) [ID]ID:
痩せなきゃならんなとか言ってんならまだ可愛げあるけどな

太ってて何が悪い。むしろ健康的だ。見た目差別やめろ。遺伝子差別だ。摂生してても太る体質だ。

厚かましくて腹立つんよ

861名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
デブは理屈っぽいんだよww
基礎代謝がーーっとか消費カロリーがー、とかどーでもいんだよw
食わなきゃ痩せるんだよデブwwwwwwwwwwwwww
863名前:緑色細菌(茸) [ニダ]2020/08/22(土)14:33:58.09ID:Pm0vZynW0
>>861
>>862
こいつ間違いなくデブか元デブ
864名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
>>863
もともと太りにくい体質なだけのガリヒョロだろ
866名前:緑色細菌(茸) [ニダ]2020/08/22(土)14:36:39.33ID:Pm0vZynW0
>>864
それを言うならキショガリだな
862名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
まさか生まれた時からデブだったってオチはないよな?w
そうなんです!必要以上に食ってるからデブなの!
食わなきゃ痩せるんだよ!wwデブ!www
871名前:グロエオバクター(中部地方) [ニダ]ID:
リアルでデブに接したらよくわかるけど、
デブの原因は甘えと怠惰と言い訳だよ。
言い訳ばかりして自分自身を甘やかし続けてる。
このスレでもデブは言い訳ばかり。
880名前:グロエオバクター(中部地方) [ニダ]ID:
>>871
言い訳をするにはなるべく話が複雑な方がよい。
複雑な方が、言い訳するチャンスが多いから。
そう考えるデブにとって「食べなきゃ痩せる」という
単純な理屈はとても都合が悪い。
難民キャンプや刑務所ではデブも痩せていく事実なども都合が悪い。
都合の悪い状況に置かれた時、デブはどう行動するか。
都合の悪い部分を無視して、言い訳を続ける。
873名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
デブにいい人っていないよね
大抵他人を叩いたり、陰口悪口を言ってる奴ばかり。
忍耐がないから陰口悪口を言っちゃうんだと思う
あいつ嫌い。と思った時、我慢をすることができず
他人を傷つけてしまう。デブの特性なのかもしれんな
だからデブってるんだね
877名前:アシドバクテリウム(SB-Android) [US]2020/08/22(土)15:09:06.91ID:GffvdHUa0
食わなきゃかんたんに痩せるのはそうなんだけど
その痩せ方は筋肉も落ちるので、リバウンドしやすく脂肪も落ちづらくなる
そのリバウンド後に痩せるのはまた食わなくなるしかないので不健康まっしぐら
けれど、常に物を食う習慣は本当にやめたほうがいい
878名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>877
筋トレを並行して実施すればいいのに
なんで努力しないの?
881名前:アシドバクテリウム(SB-Android) [US]2020/08/22(土)15:15:05.83ID:GffvdHUa0
>>878
いえ、俺自身はガリガリなんですけど
年食ってお腹周りはたるんできたけどね
886名前: チキンレッグ(情報都市ルディノイズ) [CN]ID:
>>881
だからそれが筋トレしてない人の典型的な体型

筋肉量の少ない人は手足は細いのに腹には浮き輪をつけた体型になる
若い頃痩せてた人に多い体型

889名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
つーか、男と女でも違ってくるんだよね
デブの女と、デブの男ってことだよ
女は多少デブでしかたないんだよ。これは
デブは女の特性と考えても間違いではないと思う
そこに理想が入ってくるからな。問題なのは男だろw
デブの男、そこが問題
気持ち悪いでしょwデブの男ってw
890名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
何も食わないで一般的なワークアウト2時間やっても
普通に体は動くんだよ
デブの発想と真逆だろ?
891名前:キロニエラ(佐賀県) [MY]2020/08/22(土)15:51:50.74ID:WClg6ooW0
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

892名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
>>891
お前が子供の頃の親の育て方がたまたま良かっただけで
お前も五十歩百歩の我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な人間なんだけどな
896名前:緑色細菌(茸) [ニダ]2020/08/22(土)16:02:52.44ID:Pm0vZynW0
>>892
親の育てかたがよかったらこんなクソ野郎には育たん
親に虐待されて育ったんだろ
899名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
>>896
むしろこんなところで他人相手にマウントとってなきゃ気がすまないんだから
そこらのデブよりよっぽど自己管理も自制もできてない怠惰な人間だわな
911名前:緑色細菌(茸) [ニダ]2020/08/22(土)16:17:33.97ID:Pm0vZynW0
>>899
(笑)
ほんとその通りだわ
966名前:カルディセリクム(SB-Android) [PL]2020/08/22(土)23:09:23.03ID:4cofo1ZU0
>>891
デブでなくとめお前とは付き合いたくないよ(笑
893名前:クリシオゲネス(SB-Android) [CA]2020/08/22(土)15:55:32.49ID:r5okKj8Q0
銭湯いったらよ
おなかぽっこりおおいよな
今日の客の中でおれがいちばんスッキリしていたわ
こっち見ろ!
901名前:テルモトガ(大阪府) [AU]ID:
>>893
それな
俺もこの頃体脂肪率が低いだけで自慢してたわw
筋トレもしてたけど腕立て伏せとか腹筋とかしかしてなかったw
今思えば恥ずかしい
894名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
努力して痩せてるわけでもない単なるガリヒョロがこのスレでは偉そうにしててワロタ
897名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>894
甘えず日常管理を普通にやってるからだろ
普段から甘えて堕胎な生活をしてるから
デブって痩せるのに努力が必要になるだけだ
902名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
>>897
で、君は日頃どんな厳格な生活管理をしているので?

俺は毎日自分の食べた物のPFCとカロリーをエクセルに記録しているが

935名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>902
記録取ってるだけでやった気分になってるからダメだろ
949名前:ストレプトミセス(三重県) [US]2020/08/22(土)18:35:43.55ID:Pz8NFTBs0
>>897
堕胎な生活ワロタ
895名前:アルマティモナス(茸) [EU]2020/08/22(土)16:01:39.92ID:w492jd3u0
簡単に出来るなら一度太ってから痩せてみせて
920名前:アルマティモナス(茸) [EU]2020/08/22(土)16:35:14.81ID:w492jd3u0
>>913
>>895
934名前:アルマティモナス(茸) [EU]2020/08/22(土)17:34:11.60ID:w492jd3u0
>>933
>>895
937名前:アナエロリネア(愛知県) [ID]ID:
>>934
185cmで85kgから64kgまで食事制限だけで痩せたけどそれがなに?
今は67-69kgぐらい
938名前:アルマティモナス(茸) [EU]2020/08/22(土)17:42:36.26ID:w492jd3u0
>>937
>>895
939名前:アナエロリネア(愛知県) [ID]ID:
>>938
病気かお前
940名前:アルマティモナス(茸) [EU]2020/08/22(土)17:51:32.46ID:w492jd3u0
>>939
>>933
942名前:ナウティリア(東京都) [US]ID:
>>937
食欲どうやってコントロールしてました?
運動は一切なし?
956名前:デスルフォバクター(愛知県) [US]2020/08/22(土)20:23:58.49ID:b03L+rDY0
>>942
美味いもの禁止で制御したよ
運動はなしだね
958名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>956
自分甘くて心の弱いデブにはそれは辛いだろうね
ストレスが溜まって反動でリバウンドに繋がる

美味しいものは食べても良い
但し適正カロリーの範囲内の少量で

960名前:デスルフォバクター(愛知県) [US]ID:
>>958
痩せ切る前から味覚が変わって「美味いもの」の定義が変わってくるんで、
想像するほど辛くはなかったけどね
今思うとラーメン大盛りとかカレー大盛りとかグロいわ
943名前:クトニオバクター(ジパング) [US]ID:
>>937
なんだろな
戻す不思議
957名前:デスルフォバクター(愛知県) [US]ID:
>>943
64kgの時は1年以上前だけど体脂肪率5%台で基本測定不能でつまんないし病的なレベルのガリガリだったんで、そこから4kg程度は戻したというか、適正になっただけだわ
900名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
デブはそのままでいろ
それがオマエ自身だw
それを無理に変えるな、変える必要もない
デブがデブを止めようとした時、そのツケ
しわ寄せがどこかに来る
だって、無理をしてデブをどうにかするんだろ?w
無理をすること自体が自身に加えるストレスだよ
容認するよ。オマエラデブを。ウリらはデブから視線をそらして
俺らが気分を害さないように自己管理するから
903名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
だから、今まで通り、デブでいていいお
905名前:アルマティモナス(茸) [EU]2020/08/22(土)16:08:47.00ID:w492jd3u0
>>903
話は終わったな。じゃあバイバイ。
907名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
>>905 まぁ、でも、デブはカネになるんだよ
いわゆるデブ商法な。
ほんと、ぐうたらでどうしょうもない甘えデブは
カネを落とすんだね
俺もデブから搾取してみよかなんw
908名前:アルマティモナス(茸) [EU]2020/08/22(土)16:14:30.90ID:w492jd3u0
>>907
>>905
906名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
俺はPFCとカロリーをエクセルに記録しているといっても
毎食、もやしと鶏むね肉とオートミールしか食ってないので記録自体は簡単
909名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
太ってるやつの日頃の食生活が甘えだというのなら
俺から見れば、毎食、そのときの気分で正確な栄養計算もせずに食べたいものを食べてるやつは
たとえ今が太ってなかろうが自己管理のなってない怠け者
910名前:クラミジア(山形県) [JP]ID:
病気になると食欲なくなって苦労せずとも体重落ちるよな
治って1ヶ月くらいは減った体重をキープ出来てたんだけどね…
912名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
食に我が人生を意味をみつけたりっていうようなやつは別に太っててもいいよ
どうせ意識して痩せてるやつも動機と言えば
ちょっといい格好して女にモテてセックスできればいいなあ程度のものだから
そんな自制心があるとか能力が高いとか高尚なものでもなんでもない

ガリヒョロは論外な、単なる虚弱体質のモヤシなだけだからw

913名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
デブは結果を出せよ
今日から期末3か月
俺様に報告してくれ
914名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
できるもんならなw
デブはこのスレに書きこみながら
むしゃむしゃとポテチを流し飲みしてる
ズボシ!
916名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
>>914
お前、なんか偉そうなこと書いてるけど、ワークアウトも継続できてないクソ雑魚じゃん
915名前:アナエロリネア(愛知県) [ID]ID:
いいからまず一度痩せてみ?
917名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
おちついて!w
918名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
>>917
で、お前はどの程度の体型なわけ?それだけ他人に偉そうにできるのなら相当自信があるのだろうけど
ためしにスマホででも写真撮ってアップしてみ、できるもんならなw
921名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
デブすれは怖いわ
まともに相手できんわなw
ほんと脳みそに脂肪ぎっしりこびりついてて
健常者とは違う思考になってると思う
恐怖を感じますわw
922名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
まぁ頑張ってねw
923名前:バークホルデリア(日本) [US]ID:
>>922
人を励ます前にまずお前が頑張れよw、クソザコw
924名前:クトニオバクター(茸) [US]ID:
そんだけ蓄えてりゃひとつき食わんでも生きていけるよ
925名前:ゲマティモナス(東京都) [IT]2020/08/22(土)16:48:30.24ID:SK5Cs5ZU0
冷房24度くらいの部屋で縄跳びとか踏み台昇降してたんだけど鼻水出まくった
ジムだとそんなことなかったのに謎だ
冷房何度設定がいいのかわからん
927名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
>>925 それは温度やエアコンからでる塵というより
というより、動作することにより舞上がるホコリですよ
930名前:ゲマティモナス(東京都) [IT]2020/08/22(土)16:58:47.94ID:SK5Cs5ZU0
>>927
なるほど埃か!それは盲点だった
空気清浄機捨てちゃったんだよな…
キッチンの換気扇回して窓開けて扇風機かければマシになるかな?
931名前:カルディセリクム(秋) [IL]ID:
>>930 窓開けて、室外に向けて扇風機
これで舞上がるホコリはある程度緩和できると思います
今掃除機を十分にかけたカーペットでも、叩くをホコリが舞いあがるし
着ている衣服でさえホコリの宝庫です
扇風機は有効だと思います
926名前:テルモトガ(大阪府) [AU]ID:
さて餌食うか
928名前:レンティスファエラ(茸) [JP]ID:
学生時代にスポーツで何の結果も出してないヤツが社会人になってちょっと運動しただけでイキり始める。
デブにはマウントを取りたがるのに自分より強度が高い運動をしているヤツにはあんなにやったら体を壊すとか言い出す。
933名前:アナエロリネア(愛知県) [ID]ID:
御託はいいから
936名前:アカントプレウリバクター(神奈川県) [RU]ID:
朝のご飯をオートミールに代えたら2ヶ月で10キロ痩せた
でもまだまだデブ
945名前:クトニオバクター(ジパング) [US]ID:
巨大なデブは脚が閉じられない

みっともねえよな

946名前:クテドノバクター(静岡県) [TR]2020/08/22(土)18:18:28.83ID:+Gdff7jo0
食わなきゃ痩せるのは当たり前、問題はその後
947名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>946
心が弱いやつはすぐに食うからな
948名前:ストレプトミセス(岩手県) [US]ID:
デブが無駄な抵抗で糖質制限食品選んでるけどなんの意味も無いんだよなぁ
954名前:ストレプトミセス(東京都) [US]ID:
デブは炭水化物を一切口にしない事だな
961名前:リケッチア(千葉県) [ニダ]2020/08/22(土)21:04:08.72ID:hiDoUfEz0
80から中々落ちないんだけど助けて
962名前:スフィンゴバクテリウム(静岡県) [CN]ID:
>>961
甘えるな
969名前:シネココックス(中部地方) [ニダ]ID:
デブのいいわけがましさと怠惰さと自分本位さは本当に嫌悪感覚える。
このスレもデブの残していったいいわけで満ちてる。
明日も強欲なブタに一人も出合いませんように。
970名前:ロドバクター(家) [EU]ID:
ダイエットって免疫力を激減させるからな
コロナ渦の今はやめといたほうがいい
971名前:シネココックス(中部地方) [ニダ]ID:
>>970
早速いいわけw
972名前:ロドバクター(家) [EU]ID:
今日はステーキ食ったけどステーキはノンシュガーだからセフ
975名前:バチルス(埼玉県) [US]2020/08/23(日)03:42:01.33ID:e77cMRub0
ジョギング行ってきた
今日は涼しかったから楽
ブヒブヒ言ってる豚はこういう時間帯くらいは運動しろよ
976名前:ロドバクター(家) [EU]ID:
>>975
深夜ジョギングはオラついたチンピラに殴り殺されるぞ
そんな事件あったろ
978名前:デスルフロモナス(栃木県) [ニダ]ID:
ニートやめて工場勤務はじめて100kg→90kgは楽勝だった
その後80kg台に突入してもすぐ跳ね返される
90kg前後に壁がある模様
本格的に食事量ジュース量減らさないと無理
980名前:ストレプトスポランギウム(東京都) [US]ID:
70キロ越えた俺ヤベーよって話しのデブと
100キロ超級デブは別のカテゴリーだな
982名前:イグナヴィバクテリウム(大阪府) [US]ID:
この前家出なきゃ2週間ぐらい断食できたな
987名前:ニトロスピラ(SB-Android) [US]2020/08/23(日)07:46:00.76ID:WbrM6AKP0
無理に痩せることねえよ
デブのかわいいこはいるから
食欲が似てれば意気投合できて
それがサイコーじゃん
988名前:メチロフィルス(神奈川県) [US]ID:
>>987
>デブのかわいいこはいるから
動きの良いデブが現代のトレンドかな
989名前:ヒドロゲノフィルス(日本) [US]ID:
食や体にもっと興味関心を向けると痩せるよ
これらに無関心で目の前にあるものをそのときの気分で食ってるのがよくない
991名前:ヒドロゲノフィルス(日本) [US]ID:
食事制限は必要ない、徹底した食事管理は必要だけどな

そもそもバランスの崩れた食事の結果を逆方向にぶっ壊れた食事でなんとかしようと
するのがおこがましい

992名前:クロロフレクサス(コロン諸島) [CZ]2020/08/23(日)08:57:35.74ID:1XQRmMJlO
水以外の固形物で1日総量2キログラムも食った覚えないのに、前日より2キログラム増えてるの何でだ?
995名前:ヒドロゲノフィルス(日本) [US]ID:
>>992
水のんだんだろう

一日一日の体重の増減になんて何の意味もねえよ
株価の見方と同じだが、せめて21日移動平均で見ることだな

997名前:ビブリオ(大阪府) [CA]2020/08/23(日)09:30:16.27ID:5M5D4nu00
>>992
体重計に連続で何回も乗ってみて全部同じ重さか?
体重計への乗り方だけで300g程度の誤差は出るだろ。
994名前:コルディイモナス(東京都) [US]ID:
質問いいですか?
996名前:ジアンゲラ(奈良県) [CN]ID:
米を食え、1日2合だ
それに合わせて味噌汁とおかずを食べると良い
速やかに適正体重に近づいていくぞ
998名前:ヒドロゲノフィルス(日本) [US]ID:
米はGI値が高いので食うな
代わりにオートミールを食え
1001名前:1001ID:
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 2日 11時間 55分 31秒
1002名前:1002ID:
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